子どもの方向感覚を育てるには、どんなことをすればよいのでしょう？　今回も引き続き、立命館大学教授の竹内謙彰先生にうかがいます。

●方向音痴は、男女差よりも個人差が大きい

よく、方向音痴は女性が多いと言いますが、男女差などはあるのでしょうか？

竹内 「例えば、方向感覚がよいか悪いかという質問に、『よくない』と答える割合は女性のほうが高いですが、実際に道順を間違えたりするのかどうかは、いろいろなシチュエーションで試してみないとわかりません。でも、そこまで調べているデータは、実はほとんどないのです。

例えば、三次元の物体を回転させたり、別の視点から見て正確に認識するテストなどは男性のほうが若干成績がよいのですが、空間にある配置や目印を覚えるのは女性のほうが得意だったりします。

また実生活の中で、道に迷わずに目的地にたどり着くには、方向や目印を把握する力だけでなく、街中で誰かに聞くといった『社会性』も、大事なスキルになります。これはむしろ女性のほうが得意です。男性のほうが知ったかぶりして、かえって迷うことが多かったりします。

このように考えると、方向感覚については男女どちらが優れているということは言えません。性差よりもむしろ個人差のほうが大きいのではないかと考えられます。ですから、お子さんに対しても『あなたは女の子だから、方向音痴なのよね』などと決めつけないようにしてほしいですね」

●方向感覚を育てるには外遊びがおすすめ

では、方向感覚がよい人とそうでない人の差はどこにあるのでしょう？

竹内 「いくつか原因はあると思いますが、大きいのは自分が主体になって経路をたどった経験がどれくらいあるかということです。

前回、通学路の道順の教え方の際にもお話ししましたが、人は誰かについていくだけの『フォロワー』を続けていると、ずっとフォロワーのままなんです。

自分で経路をたどる経験を積んでいくうちに、目印の捉え方、方向の見定め方などが身についてきます。ときには、迷う経験も大切です。おかしいなと気づいたり、どういうときに迷いやすいかがわかるようになるからです。

迷ったことに気づいたら、立ち止まって振り返ったり、戻ったり、人に聞いたり、スマホで確認することもできます。迷っていることに気づかないと、どんどん目的地からそれていってしまい、大変な事になるでしょう」

子どものうちから、経路をたどるという経験が大切なんですね。

竹内 「その通りだと思います。今は防犯や交通面などの事情から、入学までに子どもが自分だけで外を歩く機会が減っています。自分で経路をたどる経験をつめるよう、大人が意識的にサポートをする必要があると思います。

この場合の経験というのは、経路をたどるということに限らず、『子どもが自発的に動ける経験』も含まれます。その意味でおすすめなのが、外遊びです。なぜなら、遊びは自分が楽しくなるためにする主体的な活動だからです。

あそこに行ったら何があるんだろうと自分で考えて動いていく中で、方位や方角、経路を覚える必要性が出てきます。こうした経験が、のちのちの方向感覚を養う基礎になると言えるでしょう。遊びの中であれば、楽しみながら、自然にその基礎が身につくというわけです。

遊具や原っぱ、球技場など、いろいろな要素のある大きな公園などもいいのではないでしょうか。

そして子どもがいろいろな場所を探検して、帰ってきたら『あっちに何があった？』などと聞いてみるといいでしょう。『あそこに、○○があったよ』と言葉に置き換えることで、より整理がつき、目印や位置、道順などの情報が頭の中に定着していきます。

だからといって、無理やり公園に連れて行ったり、テストのように『何があったの？』などと問いただす必要はありません。あくまで自然に子どもが行きたがったり、話をする流れの中で、ということが基本です。

地図のお勉強などは、あまり急いで始める必要はありません。地図を使うと役に立つとか、楽しいという経験をすることは大切ですが、実は地図というのは記号のかたまりで、お約束事が多く、まずはそれを読み取るための学習が必要です。6〜7歳の子には、とても難しい教材なのです。この時期はまだ『好き』『楽しい』という活動が一番です」

「好きこそものの……」というのは、方向感覚にもあてはまるのですね。

竹内先生、ありがとうございました。

前回の記事はこちら

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お子さんが来春から通う小学校の通学路の距離は、どのくらいありますか？　学校と自宅が離れていて「うちの子、学校までの道順、覚えられるかな？」と、心配な方もいるのではないでしょうか。

そこで今回は、入学前後の子どもの方向感覚について、空間認知発達の専門家である立命館大学教授の竹内謙彰先生にうかがいました。

●6〜7歳の子は、「目印」で道順を覚える

子どもに限らず、方向音痴で道が覚えられないという人は多いですが、そもそも道に迷わずに、目的地にたどりつくようにするには、どんな力が必要なのでしょうか？

竹内 「方向感覚とは何かというところから考えると、ひとつは全体を俯瞰して、方角や方向をとらえる力、もうひとつは、空間行動における記憶、つまり目印を特定して覚える力の２つがあると思います。この２つの力を使えるようになると、道に迷うこと少なくなります。

では、何歳くらいからこの力が身につくかというと、前者の方位に関する力は、幼児や小学校低学年の子には難しく、だいたい小学校高学年以降と考えられます。

一方、目印に基づいて方向を認識する力については、かなり小さいころから身についていて、自力で移動を始めるようになったくらいの赤ちゃんも、目印を覚えて動いていることがわかっています。

また、幼児期の終わりから小学校低学年の年代の子に、知っている場所の地図を描かせてみると、いわゆる『地図』というよりも、記憶にあるポイントを線で結んだ『ルート』だけか、それに分岐（交差点）をいくつか付け加えたものを描きます。

3〜4年生くらいになると、ルートをネットワークとして描くことができ始めます。3年生ごろから、学校で地図を使った学習が始まることで、俯瞰した視点からの地図空間理解もできるようになっていきます。たくさんの経路のどことどこがつながっていて、どこを通ると近道ができる経路だということなどもわかってくるようになります。

これらのことから、6〜7歳くらいの子は、いわゆる目印記憶が基本で、まだ方向や方角といった概念はありませんが、ルートをたどるという形で道順を覚えることができると考えられています」

●通学路は、１度ではなく何度か歩いてみる

なるほど。では、入学前に、通学路を教えるときなどのポイントなどはありますか？

竹内 「大切なのは実際に歩いてみること。それも１度でなく、複数回歩くことです。実際に歩いた感覚と、そのときどきに記憶された目印が結びついて、目的地までのルートが頭に入ります。ただ、１回では覚えきれないので、何回か歩いておいたほうがいいでしょう。

最も重要なのは、子どもが『連れて行ってもらう』という意識ではなく、『自分で行く』という主体性を持つということです。これは大人でもそうですが、旅行のときなどに先導役がいて、その人についていくだけだと、要所要所の観光スポットは覚えていても、道順というのはなかなか覚えられないものです。

ですから、1回目は親が教えながら歩いて『次は自分で歩くんだよ』と伝えましょう。そして2回目以降は、ときどき親が『ここからどう行くんだっけ？』などと言葉がけをしながらも、基本的に子どもが自身自分で道をたどって歩くようするとよいでしょう」

道順も、自分で「やる気」にならないと覚えられないということですね。

竹内先生、ありがとうございました。

次回は、方向感覚を養うためにはどうすればよいかについてうかがいます。

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ショッピングセンターやレジャー施設に出かけたとき、旅行や帰省などで遠出したときなど、ちょっと目を離したすきに、子どもが迷子になってしまうことが考えられます。

子どもを迷子にさせないためには、どうすればいいの？

もしも迷子になってしまったとき、どう行動すればいい？

子どもの迷子対策について、NPO法人 体験型安全教育支援機構 代表理事の清永奈穂さんにお話をうかがいました。

●迷子にならないために、子どもと約束しておくこと

清永 「お子さんを迷子にさせないために、出かけるときは、

『今日は、○○（場所名）に行くよ。

はぐれてしまわないように、ママから絶対に離れてはいけないよ』

などと、行く場所や“親のそばから離れない”ことを約束しましょう。

ショッピングセンター、レジャー施設など、人が大勢いるところでも子どもが1人になったところを狙った連れ去りが起こることがあります。

小学生になっても、監視員のいないプレイコーナーでは1人で遊ばせない、子どもだけでトイレに行かせないなどの配慮が必要です。ショッピングセンターのトイレの入口のあたりで子どもが1人になるタイミングを狙っている不審者がいて、連れ去りが起きた事例もあります」

●子どもに伝える、迷子になったときの行動

清永 「子どもが迷子にならないように、親が責任を持って見守ることが基本ですが、小学生からは、もしも迷子になってしまったときの“自分を守る力”を身につけていくことも大切です。

次の3つを子どもに伝えましょう。　

【1】親の携帯電話の番号を覚えておく

迷子になったとき、親の携帯に電話ができるよう、子どもに携帯番号を覚えさせましょう。

施設のスタッフに親の携帯番号を伝えて連絡してもらえば、早く見つけることができます。

一緒に携帯番号をくり返しつぶやいて覚えたら、ときどき『ママの携帯の番号は？』と、質問して忘れないようにしてください。

【2】迷子になったら、やみくもに動き回らない

親とはぐれてしまったことでパニックになり、あちこち動き回ってしまう子もいます。

はぐれた場所から移動してしまうと見つけにくくなってしまうため

『迷子になったら、動き回ってはダメだよ。その場にいて、遠くに行かないでね。ママは、大きな声であなたの名前を呼んで探すからね』

などと、子どもに伝えてください。

【3】警備員やお店の人に迷子になったことを伝える

周りの一般の人ではなく、警察官や警備員、施設のスタッフに、迷子になったこと、自分の名前を伝えられるようにしましょう。

一般の人でも、多くの人は施設のスタッフに伝える、一緒に親を探すなど親切に対応してくれると思いますが、子どもの連れ去りをする不審者がいることも考えられます。

そのため、知らない人が

『お母さんを探してあげるよ』

と声をかけてきても、

『大丈夫です。自分でお店の人に聞きます』

と断るよう、子どもに伝えます。

知らない人にはついて行かない、車には絶対に乗らないことも約束してください。

また、子どもと一緒に出かけたときに、

『あの制服を着ている人が警備員さんだよ』

『ネームホルダーをつけている人が、店員さんだよ』

などと、困ったらどんな人に相談すればいいのか、具体的な特徴を説明してもいいですね。

また、外で迷子になってしまった場合でも、

『交番やお店に入って助けを求めてね』

と、伝えておきます」

●子どもが迷子になったときの親の対応

清永 「もしもお子さんが迷子になってしまったら、恥ずかしがらずにその場で大きな声を出して、お子さんの名前をくり返し呼びましょう。

5分経っても見つからなければ、ショッピングセンターやレジャー施設ならスタッフに伝え、館内放送で呼び出すなど、対応してもらいます。

このとき、子どものその日の服装について聞かれますが、親御さんが特徴をはっきり覚えていないケースが多いようです。

『リボンの柄が入ったピンクのトレーナー、茶色のスカート、白いリュックサック』

など、出かけるときにお子さんの服装の特徴を覚えておきましょう。

休日によく出かけるショッピングセンターなど、“慣れている場所”こそ、油断して子どもを迷子にさせてしまうことがあります。

子どもを見守ること、1人にさせないことを基本に、もしも迷子になってしまった場合も冷静に対応できるよう、今回お伝えした対策を参考にしてみてください」

「うちの子は迷子にならないだろう」と決めつけるのではなく、もしも迷子になったらどうするのか、子どもに行動を伝えておくことが安全のために大切なのですね。

清永さん、ありがとうございました。

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子どもが、授業中によそ見をしたり、ボーッとしたりしないよう、先生の顔を見て、話をしっかり聞けるようにしておきたいもの。

 
子どもが「人の話を聞けるように」なるためには、親としてどんなことに気をつければいいのでしょうか？現役小学校教諭の舟山由美子先生にお話をうかがいました。

舟山 「相手の話をしっかり聞いて、相手の気持ちを考えながら会話ができる子は、コミュニケーション能力が高いと言ってよいでしょうね。

でも、教室で自分の興味がないことには、うわの空で、先生の大事な話を聞けなかったり、友だちと会話をするときに自分のことばかり話してしまったりする子もいます。

これから学校で、子どもが『人の話をしっかり聞ける』かどうか、心配している親御さんいるのではないでしょうか。

●親子の会話にふさわしい環境で

家で相手の話を聞く姿勢を身につけさせたい、と思ったら、親子で会話するとき、会話にふわさしい環境であるかどうか見渡してみるといいと思います。

まず、子どもの興味を引くもの（テレビの画面・おもちゃ・食べ物など）がないこと。すぐそばにあると、子どもは気もそぞろで、聞く体勢になりません。

そして、親御さんの気持ちがゆったりとして、『子どもと会話したい』という気持ちになっているかどうか。
これが一番大切なのです。

大人でも、イライラしている人や視線が定まらない人の話など聞きたくないはずです。子どもはもっと敏感です。こちらが焦れば焦るほど、聞く気もなければ、本当の気持ちなど話そうとしません。

特に会話は、教え込もうとしてはいけないと思います。最初は、もてなすように会話を引き出す気持ちで続けてみるといいでしょう。

●一方的に親が話さない

また、親御さんが子どもに対して一方的に話さないようにすることも大切です。

今日あったことを『○○はどうだった？』と子どもに質問してみて、それに対して返事をさせてみます。そして、『そうだったの～』と、子どもが言ったことを否定的にとらえないことも大事ですね。

また、さりげなく親御さんの意見を織り交ぜて話すと、子どもは、自分の言ったことに対して『パパやママはこう思うんだな』と、新しい発見をします。子どもの話を聞いた上で、親子で会話のキャッチボールをするようにしたいですね。

こうして、会話がふくらんでいけば、人の話を聞いて会話のキャッチボールをすることが、だんだん楽しくなるのです。子どもに聞く（聴く）必要感をもたせるようにすると、人の話を聞く姿勢も、自然に身についていきます。

親子いっしょに入浴して、コミュニケーションタイムにしている方もいらっしゃるでしょう。リラックスしている時間なので、会話もはずむはずです」

『相手の話を聞けるようになる』ためには、まずは親子の会話を楽しむことが大切なのですね。
まずは子どもの話をじっくり聞いて、親がお手本になってあげたいと思います。

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●叱ってもよくはならない

「うちの子は片付けができなくて困る」というお悩みをよく聞きますが、口で叱るだけでよくなるということは絶対にありません。

少しでも片付けやすくする工夫をしてあげるといいと思います。

私が家庭訪問したある和風の家で見た工夫を紹介します。

その家では和室の押し入れの襖が外してあり、押し入れの中には収納ボックスが整然と並んでいました。

収納ボックスにはもともと蓋がついていたのですが、その蓋も外してありました。

そして、それら全部にラベリングをしてありました。

例えば、粘土、ブロック、カード、ピカチュー、などです。

「その他」と書いてあるのもいくつかありました。

このラベリングはとても効果的で、子どもでも「粘土」と書いてあるところにブロックは入れにくいものです。

書いてないと何でもどんどん入れてしまい、訳がわからなくなってしまいます。

●襖をなくせば手間が省ける

私が「なぜ襖を取ってあるんですか？」と聞いたら、次のような回答でした。

襖があると収納ボックスが目に見えないので、片づけへの意欲が高まらない。

しかも、収納ボックスを探すために襖を開けなければならない。

襖を開けたところに収納ボックスがあるとは限らず、そこになければその襖を閉めて、また反対側の襖を開けなければならない。

収納ボックスを見つけて、その中に物を入れたら、また襖を閉めなければならない。

こういったことで、ひと手間ふた手間……、というように手間が増えて、片付けが苦手な子にとっては非常にめんどくさいことになる。

●子どもの立場に立った工夫が大切

お母さんが言うには、この工夫をしてからは子どもも片付けがしやすくなったようで、がみがみ叱る回数が減ったそうです。

もちろん、見た目から言えば襖があった方がいいのです。

でも、そちらは目をつむって、子どもの片付けやすさの方を重視するようにしたそうです。

できるだけ、手間を減らしてワンタッチ収納に近づける工夫が大事ですね。

このような、子どもの立場に立った工夫があるのとないのとではかなり違ってくると思います。

それまで１０分かかっていた片づけが、ちょっとした工夫によって５分でできるようになるかも知れません。

それによって片付けがしやすくなれば、今まで片付けで叱っていたのが、反対に片付けでほめられるようになるかも知れません。

●万事において、叱る前にひと工夫を

私の経験ですと、「片付けができない」と嘆いている割には、親ができることをしていない例が多いです。

嘆いたり叱ったりしている暇があったら、少しでも合理的な工夫をして、片付けやすくしてあげてください。

片付けだけでなく、他のことについても、そのようにお願いします。

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こんにちは！　きのかんちです。

今回のエピソードは、小学校入学準備のための「和式トイレの練習」です。

我が家のトイレは洋式です。長女のめんこが通う幼稚園も洋式。

外出先でも洋式を選んで入るようにしていたので、和式トイレで用を足す方法がわからなかっためんこ。

私もどう教えていいのか、かなり悩みました。

一度、スーパーの和式トイレで練習もかねて、私も手伝いながらさせたことがあるのですが、結果、ズボンがびしょ濡れという悲惨なことに……。

そこで、まずは形から！と、タオルを和式トイレに見立てて家で練習することにしました。

見本として私がまず、和式トイレを使うときの基本姿勢をやって見せます。

やってる最中、何度か「何してるんだ私は…」という思いにかられましたが、「子どものためだ！」と和式トイレの基本姿勢をめんこに教えました。

次に、めんこが基本姿勢をやってみます。

しゃがむことが苦手なのと、ズボンを持つのが難しそうでした。

それでも何度もやってみて基本を体で覚え、スーパーのトイレで再び実践！

結果、少しズボンが濡れちゃったけど、なんとかできました！

その後も何度か練習して、一人でもなんとなーくできるようになったころ、小学校入学の季節となったのでした。

現在、めんこが通っている小学校では、洋式トイレが1つあり、あとは和式トイレだそうです。

洋式トイレはやっぱり人気らしく、和式で用を足すこともしばしばあるよう。

入学当初は、失敗した話を聞いてましたが、いつの間にか上手に使えるようになったようです。

私が小さい頃は、家のトイレが和式だったのでいつの間にか覚えた「基本姿勢」。こう改めて子どもに教えると、時代は変わったなぁと思うのでした。

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●そのときのお父さんのひと言

これは、ただ今子育て真っ最中のＥさんというママさんから聞いたお話です。

Ｅさんが小学１年生のときのできごとです。

ある日、Ｅさんはリビングで遊んでいたのですが、突然グシャッと何かを踏みつけてしまいました。

びっくりしてよく見ると、それはお父さんの眼鏡かサングラス（はっきりは覚えていないそうです）で、片方のレンズが割れていました。

「しまった。どうしよう」と思っているうちに、すぐにお父さんが近寄ってきました。

当然、彼女は「ああ、怒られる」と思いました。

ところが、お父さんは「大丈夫か？　ごめん、ごめん、お父さんがこんな所に置いたから」と言いました。

そして、続けて「足、大丈夫？切れてない？どれ見せてごらん。だいじょうぶだね。ああ、よかった」と言いました。

Ｅさんをとがめるようなことはひと言も言わなかったそうです。

●人もうらやむ仲良し親子に

実は、Ｅさんのお父さんはそれまで５年間ほど単身赴任で海外に行っていて、一年に２，３回しか帰宅しないという生活が続いていました。

Ｅさんが小学校に入学した年に、その海外赴任も終わって、やっと一緒に生活できるようになったのです。

ですから、Ｅさんとしては、何となくお父さんに馴染めない気持ちを持っていました。

でも、このできごとをきっかけにお父さんのことが大好きになりました。

そして、人もうらやむ仲良しの親子になれたそうで、もちろん今もお父さんのことが大好きだそうです。

●親は横柄な態度になりがち

とてもいい話ですね！

子どもに眼鏡を踏まれて割れてしまったという場合、親の多くは「何やってるんだ！気をつけなきゃダメだろ」などと言ってしまいがちだと思います。

たとえ自分の置いたところが悪かったとしても、横柄な態度になってしまいがちです。

怒りに飲み込まれてしまって、「足、大丈夫？」という言葉は出ないかも知れません。

たとえ言えたとしても、ひとしきり怒った後になるのではないでしょうか？

まず最初に「足、大丈夫？」という言葉が出たお父さん、本当に素敵です。

●大人同士ならまったく違ってくる

でも、もしこれが職場などで大人相手だったら、まず「足、大丈夫？」が出る人が多いのではないかと思います。

次のような会話が想像されます。

自分 「足、大丈夫？」

相手 「大丈夫です。それより、すみません、眼鏡を壊してしまって」

自分 「いや、いや、こっちこそ、ごめん。私がへんな所に置いたから。本当に足は大丈夫？」

相手 「眼鏡、弁償させてください」

自分 「いいよ、いいよ、こっちが悪いんだから。かえってごめん。心配しないで」

●弱い相手への態度でその人の本性がわかる

大人相手と子ども相手で態度が違うのは、恥ずかしいことですね。

それは、弱い相手には強く出て強い相手にはへつらう、ということです。

子どもを一人の人間としてリスペクトしていれば、子どもにも横柄にならず人間的な対応ができるはずです。

子どもは大人の本性を映し出す鏡です。

自分でも気づいていない本性を映し出してくれます。

弱い相手への態度でその人の本性がわかるのです。

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こんにちは。『ママノート』編集部です。 
 
視力はだんだん落ちていくため、気づきにくいものですよね。
今回は、家庭でできる簡単な視力チェック法について、『東京視力回復センター』所長の仲上光芳さんにお話を伺います。 
 
 
●子どもに質問して視力をチェック 
 
仲上  「子どもに下記の質問をときどきすることで、視力低下のサインに気づくきっかけになります。 
 
例えば…
 
■子どもから2～3mぐらい離れた距離で絵本を持って指差して
「これはなに？」（動物の絵、乗り物の絵など） 
 
 
■3～4mぐらい離れたカレンダー、時計を指差して… 
「今日は何日、何曜日かな？」 
「今は何時何分かな？」 
 
 
■30mぐらい先の看板を指差して… 
「何て書いてあるかな？」 
 
 
■夜空を見上げて… 
「今日は星が何個あるのか数えてみよう」 
「星座を探してみよう」 
 
このとき、片目ずつ見えているかをチェックしてください。 
目を細めたり顔を曲げて見たりと、気になることがあれば眼科を受診するようにしましょう。 
 
また、遠くを見ると視力がよくなるということがいわれますね。 
でも、山や空など遠くをただぼんやり見ているだけでは、あまり効果がありません。 
 
それよりも “対象物を絞って見る” ことにより、目が働き出します」 
 
 
●近視でメガネをかけるときの注意点 
 
仲上 「子どもの軽度の近視では、必要以上に度の強いメガネ（はっきり見えるメガネ）をかけ続けると、かえって近視が進行することがあります。 
 
（※日本では、一般的に裸眼視力が両目で0.7以上あれば日常生活で不自由はないと考えられています） 
 
軽度の近視の場合は、できればメガネをかけないほうがいいでしょう。 
 
とはいえ、授業中に黒板が見えづらいなどの理由でメガネが必要になる場合もあると思います。 
 
また、近視が悪化した状態で無理に裸眼で生活し続けると、眼精疲労を起こして近視が進行することもあります。 
 
一般的に、メガネ店では1.2～1.5の視力が得られるメガネを作るケースが多いのですが、日常生活ではそれほどの矯正視力は必要ありません。 
 
子どもの軽い近視でメガネを作る際には、『度の軽い（低矯正）メガネを』と指定してください。 
 
また、軽度の近視の場合、“メガネをかけたり外したりするのは目に悪い” というのは間違いです。（※近視・遠視・乱視・弱視など、目の状態により異なります） 
 
メガネは、見えないときに使うのが原則です。 
 
ですので、授業中、黒板が見えにくいときにかけて、日常生活で近くを見るときは外すようにしてください。 
 
目は一生使っていく大切な器官のひとつです。 
6～7歳までは、大人の目へと成長する大切な時期といわれます。 
この時期は、特に子どもの目の健康を気づかってあげてくださいね」 
 
 
仲上さん、ありがとうございました。 
 
小学校に入学して、いろいろなこと見て学んだり、友だちと遊んだり…子どもには健康な目で楽しい思い出をたくさん作って欲しいですね。 

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こんにちは。『ママノート』編集部です。 
 
前回は、子どもの目の成長、視力低下のサインについて『東京視力回復センター』所長の仲上光芳さんに教えていただきました。 
 
今回は、子どもの視力低下を防ぐために家庭でできることについてアドバイスいただきます。 
 
 
● “照明は明るいほど目に優しい” は間違い！ 
 
仲上 「皆さんの中には、照明は明るいほど目にいい…と思っている方もいるのではないでしょうか？ 
 
実は、目にとって一番よくないのは、“必要以上に明る過ぎる” ことなんです。 
 
明るいところにいるとき、目は余計な光を遮るために黒目の部分（瞳孔）を収縮させます。逆に暗いところでは少しでも光を取り入れようと、瞳孔を開きます。 
 
瞳孔が開いているとき、水晶体を支えている毛様筋は緊張を緩め、逆に瞳孔を縮めているときは、毛様筋は緊張します。 
 
つまり、明る過ぎるところに長時間いると、目が異常緊張を起こして疲労してしまうのです。これは、長時間近くを見ているのと同じ状態なんですね。 
 
また、暗過ぎる状態で本を読んだり勉強したりすることも、見えづらいため目が疲れやすくなります。 
 
 
ここで、学習デスクの電気スタンドの置き方についてのクイズです。 
 
下の3つの中で、目に一番負担をかけない置き場所はどれだと思いますか？ 
 
 
（右利きの場合） 
 
A. 左斜め上 
 
B. 正面 
 
C. 左真横

 
 
正解は、Cの左真横です（右利きの場合。左利きの場合は右真横）。 
 
照明スタンドからの光は、本やノートの紙面に反射して目に入ってきます。 
Cの左真横に置いたときは、光は入った角度と同じ角度で外（右側）に逃げるため、反射が起こりません。 
 
また、テレビやゲーム機器のディスプレイから出る光も、長時間見続ければ目に負担をかけます。 
テレビから離れて見る（30インチなら3m程度、20インチなら2m程度を目安に）、ゲーム時間を1日30分とルールを決めるなど、目を疲労させないようにしてください。 
 
また、テレビやゲームの合間に簡単な目の健康体操をするのがおすすめです。 
 
 
やり方は… 
 
 
1. 両手の平を上にして指をそろえます。卵をのせたように、少しすぼめた形にししましょう。 
 
2. 次に両目をおおうように手の平をかぶせ、そのまま1～2分キープ。 
 
 
このように目の前を暗くすることで、一瞬で目の緊張が緩みます」 
 
 
●鉛筆の持ち方も視力低下に影響する 
 
仲上 「お子さんは、宿題をするときに猫背になって目をノートに近づけていませんか？ 
 
姿勢が悪く、本やノートを近くで見る習慣がついてしまうと、近視が進行する可能性があります。 
姿勢の悪くなっている原因に、鉛筆の間違った持ち方が関わっているかもしれません。 
 
鉛筆のペン先近くを持って、ノートに文字を書いていないでしょうか。 
こうすると手元の文字が見えづらくなるため、のぞきこむようにノートに目を近づけてしまいます。 
 
これから入学準備のために鉛筆を持つ練習をする方もいるかもしれませんね。 
鉛筆のペン先から3～4cmぐらいを持つようにクセをつけてください。 
この位置に輪ゴムを巻いて持つとわかりやすいでしょう。 
 
また、小学校低学年のお子さんには、文字がくっきりと見やすくなるようにB～2Bの濃い鉛筆を選ぶのがおすすめです」 
 
 
学習スタンドの置き方、鉛筆の持ち方ひとつも、目の健康に影響するなんて知りませんでした。早速、家庭で実践してママ友にもこの情報を教えてあげたいですね。 
 
次回は、家庭でできる簡単な視力チェック法、メガネ選びのポイントについてお伝えします。 

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こんにちは。『ママノート』編集部です。 
 
皆さんは、お子さんの現在の視力がどれぐらいかを把握していますか？ 
 
文部科学省発表の平成24年度『学校保健統計調査』では、裸眼視力が1.0未満の子どもの割合は、幼稚園で27. 52％（内、0.7未満は6.65％）、 小学校で30.68％（内、0.7未満は19.99％）となっています。 
 
また、20年前の平成4年度の同じ調査では、幼稚園20.16％、小学校22.5％となっており、裸眼視力が1.0未満の子どもの割合が増加していることがわかります。 
 
実際に、幼稚園や小学校の定期健康診断の視力検査で、子どもの視力が下がってしまった…と気にされている方もいるかもしれませんね。 
 
今回は、子どもの目の成長や視力低下のサインについて、東京視力回復センター所長の仲上光芳さんにお話しを伺いました。 
 
 
●子どもの眼球は6～7歳頃に大人と同じ大きさになる 
 
仲上 「生まれてから6～7歳（小学校入学頃）までは、子どもの目が正視（図1参照：裸眼視力1.2以上）へと成長する、とても大切な時期です。 
 
 

【正視の眼の働き・視力1.2以上】 《図1》
 

 
 
 
まずは、子どもの目の成長についてご説明しますね。 
 
子どもの眼は、生後2～3か月頃は0.02程度の視力ですが、成長とともに発達して角膜水晶体とよばれるところが2～3歳頃に大人と同じぐらいの大きさになります。 
 
ただし、まだ眼球が小さいために網膜の後方で像を結ぶ『遠視』といわれる状態になっています（図2参照）。 
 
 

【2～3歳頃の眼の働き】 《図2》
 

 
 
そして、成長するに従って眼球が大きくなり、4～5歳頃には弱い遠視になります。 
 
 

【4～5歳頃の眼の働き】 《図3》

 
 
さらに、6～7歳頃に大人と同じ大きさの眼球になり、正視（図1参照）になるのです。子どもの目の成長は、とても早いんですよ」 
 
 
●弱視は早期に発見しないと矯正が困難になる 
 
仲上 「6歳までに早期に見つけて、治療しなければいけないのが『弱視』です。 
 
弱視とは、裸眼視力が0.3以下で、どのようなレンズを用いても0.4以上の視力が得られない目のことをいいます。 
 
弱視は、何らかの原因で物を見ようとする働きが妨げられることによって起こります。 
 
例えば、“逆まつげ” やケガによって “片方の眼に長期間眼帯をしている” ことによって弱視になる可能性があり、注意が必要です。 
 
三歳児健診、幼稚園、小学校での視力検査で大丈夫だったから…と過信せず、眼科で片目ずつ見えているか検査することをおすすめします。 
 
弱視は発見が早いほど、高い割合で回復することができるといわれています。（※機能的弱視に限る。器質的弱視は除く）」 
 
 
●子どもの視力低下の進行スピードは大人より早い 
 
仲上 「子どもの目は大人の目に比べると、視力低下の進行スピードが3倍以上早いといわれています。 
 
幼稚園や小学校で行われる年1～2回の視力検査に頼らず、家庭で子どもの視力低下のサインを見逃さないようにしてください。 
 
現代は、デジタル機器の普及によって子どもも大人も目を酷使する生活が習慣化しています。 
 
長時間テレビ、パソコンの画面を見続けたり、ゲームをしたり、悪い姿勢で本を読んだりしていませんか？ 
 
近くのものを長時間凝視すると、まばたきの回数が減って目が乾き、疲労を招きます。 
 
子どもの視力低下のサインには、下記の例があります。 
 
 
□よくころんだり、物にぶつかったりする。階段などでつまずく。 
□物を見るときに目を細める。 
□物を見るときに顔を傾ける 
□目や頭が痛いという。 
□飽きっぽく、イライラしやすい。 
□テレビを近くで見ようとする。 
 
 
これらに思い当たることがあれば、眼科を受診することをおすすめします」 
 
 
小さな子は “見えづらい” ことを大人にうまく伝えられないことがあるかもしれません。 
 
仲上さんがおっしゃるように、定期的に眼科で視力検査をして子どもの目の健康を気づかうことが大切ですね。 
 
 
次回は、視力低下を抑えるために家庭できることについてご紹介します。

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●何気ない言葉ですが……

本当は男の子が欲しかった。

あんたが男の子ならねえ。

女の子なんだからそんなことしないの。

女の子はそんな遊びしないよ。

もっと女の子らしくしなさい。

女の子はそんな言葉をつかわないよ。

そんなことしてるとお嫁に行けないよ。

女の子に対して、このようなことを言ってしまったことはありませんか？

あるいは、女の子のいるところで、ママ同士が「やっぱり、いざとなると女は損よねえ」「そう、そう。今度は男に生まれたいわよね」などと言い合ったことはありませんか？

●女の子であるというだけで、自分に自信が持てなくなってしまう

すべて何気ない言葉ですが、こういう言葉を聞かされた女の子はどう思うでしょうか？

女なんてつまらないな。

私はなんで女に生まれちゃったんだろう？

男の方がよかったなあ。

女の子はやりたいと思ったことをやってはいけないんだ。

女の子はひとから言われたことをやっていればいいんだ。

当然、こういう風に思うようになります。

そして、女の子であるというだけで、自分に自信が持てなくなってしまうのです。

これでは、積極的に自分らしい人生を生きていくことはできません。

自分のやりたいことにどんどん挑戦して、人生を大きく展開していくことはできません。

いざというとき、心の中で不必要にブレーキをかけてしまうからです。

●心の奥底には、封建主義的な発想が未だに残っている

親たちが冒頭のような言葉を発するとき、その心の中には次のような思い込みがあります。

女の子は「女の子らしく」、男の子は「男の子らしく」育てなくてはならない。

女の子は、静かで、大人しく、素直で、優しく、かわいらしく、がまん強く、自己犠牲的で、出しゃばらず、自己主張せず……。

男の子は、元気で、強くて、たくましく、すぐ泣かなくて、何でもよく食べて、行動的で、積極的で、リーダーシップがあって……。

これらの思い込みは、無意識のうちに深く巣くっています。

私たちの心の奥底には、封建主義的な発想が未だに残っているのです。

でも、もう21世紀に入って16年も経ちました。

そろそろ、そういう発想から抜け出したいものです。

どの子も「自分らしく」生きられるようにしてあげてください。

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せっかく自分の足のサイズに合った靴を選んでも、間違った履き方をしては意味がありません。
JES日本教育シューズ協議会　理事長の早川家正さんにお話をうかがっていきます。

早川　「靴を履いている子どもに『早くしなさい』と言って、急かしたことはありませんか？

また、ぬぎ履きが簡単にできる靴を選ぶこともあるのではないでしょうか。

これが、間違った靴の履き方につながっているケースとして多く見られます。

お子さんへの声かけを『早く履きなさい』ではなく
『ゆっくりでいいから、しっかり履きなさい』に変えていただきたいのです。

また、子どもが靴のかかと部分を踏みながら履いている姿もよく見かけます。
これは足にとっても靴にとっても本当によくないことなんです。

足にきちんと靴をフィットさせるには、かかと部分はとても大切です。
靴のかかと部分を踏みながら履くと変形してしまい、いくらサイズのぴったり合ったいい靴を履いても意味がありません。

履くときにそのつど、かかとを合わせ、ヒモや面ファスナーをとめ直し、足にぴったりフィットさせることが大切です」

サイズがぴったり合った靴を正しく履き、そして足を動かす運動の習慣も、子どもたちの足の健康のために大切なことだと早川さんはおっしゃいます。

早川　「現在の子どもたちの足の状態を、40年近く前のJIS規格（JIS靴のサイズ）を定める際のもとになったデータと比較すると、現在の子どもたちの足の長さ（足長）は少し長くなり、足の周囲（足囲）は細くなっていることがわかりました。

つまり、足アーチ（土踏まず）の高さが低く、形成が遅れ気味になっているのです。

足アーチは、生まれたばかりのときにはほとんどありませんが、歩いたり、走ったりして足を使いながら鍛えられていきます。

成長期の子どもたちの運動量が落ちてきていること、また、生活習慣の変化なども足アーチの形成の遅れに関係しているのではないかと考えられています。

足アーチは主に骨と靱帯と筋肉が関係していますが、骨と靭帯については成長期でなければ鍛えられません。
子どもたちには、足にぴったり合う靴を履き、外遊びなどでたっぷり運動して、足アーチをつくって欲しいですね。

子どもの将来の健康づくりのためにも、自分に合ったサイズの靴を選び、しっかり履く習慣を身につけることが大切です。

ぜひ家庭で『靴って大事なんだよ。しっかり履こうね』と、お子さんに伝えていってください。」

子どもへの「しっかり履こうね」という声かけは今日からできることですね。
子どもたちの健康のためにも、実践していきたいと思います。

早川さん、ありがとうございました！

これまでの記事はこちら

★〈正しい靴選び・1〉サイズの合わない靴は、子どもの姿勢を悪くする？

★〈正しい靴選び・2〉子どもにぴったりの靴サイズがわかる足計測シート

★〈正しい靴選び・3〉靴を試し履きするとき、どこをチェックすればいい？

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住んでいる場所が山沿いのためか、

10月が終わるとすぐ寒くなります。

わが家の子どもたちは、長男を含め4人とも

布団をちゃんとかぶってくれません。

真冬でも気がつくと布団を蹴り飛ばしています。

なので、この『ベスト』は必需品です。

毎年大きめで肌触りのいいものを

全員に着せるのですが、

この、『着せられてる感』満載の

大きめのフォルムが

なんともいえずかわいいのです。

（親バカですが。）

これを着せると、

ああ～またこの季節がきたんだな～

としみじみ思います。

突然ですが、わが家の子どもたちは全員

『和顔』なので、

こういう古風な格好がとてもよく似合うのです。

夫のお母さんが作ってくださった『はんてん』。

これがもう、

とてつもなく似合っていてかわいいのです。

（紛れもなく親バカですが。）

毎年、寒くなってくると

この『ベスト』と『はんてん』を

子どもたちに着せるのが

（着せてホクホク眺めるのが）

私の楽しみです。

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子どもの心の「折れ方」にもいろいろなタイプがあります。

前回までの、心が折れた子への接し方のポイントをふまえたうえで、心理学士であり、学童施設「アドラーこども学校」校長の中垣俊子さんに、具体的にどのように接していけばよいか、３つのパターンを例にうかがいます。

●失敗を引きずって、同じことをしたがらない

例１）一度失敗したと感じたら、次に同じことに兆戦したがりません。無理にさせると泣いて嫌がることも。

中垣 「子どもの気持ちが折れたとき、どのような場合でも、次にまたチャレンジできるようにするための共通の対応があります。

それは、絶対にできることから誘うことです。心が折れている子は、自信を失って、何をやってもできないと思い込んでいます。そういう子の意識を変えるには、成功体験を多く味わうことが第一。

例えば、鉄棒がうまくできないとか、それで友だちにからかわれて傷ついてやりたくないという子は、まず鉄棒にぶらさがってみるなど、ごくごく簡単なレベルのことから始めて、小さなステップを積み重ねていけるようにしていきましょう。

そのためには、子どもが苦手と思っていることで、どんなことなら確実にできるのかを見極めることも大切です。

その上で、もし皆の前でやらなければならないことなら、親御さんと一緒に「秘密の練習」をしましょう。一度の失敗を引きずりやすい子というのは、できないことが格好悪いこと、恥ずかしいことだと思っています。だから、2人だけで練習して、できるようにするのです。

そのとき必ず、子どもに「練習すれば、できるようになるよ」と伝えましょう。希望を持たせることで、練習する意欲もわいてくるはずです」

●周囲のちょっとした言葉にすぐ傷ついてくじける

例2）絵を描いていたとき、友だちが何気なく「変な絵」と言った言葉に傷つき、それ以来、絵を描くのが嫌になってしまいました。

中垣 「大人から見ると『気にしなくてもいいんじゃない』と思うようなことかもしれませんが、まずは『そうなんだ、傷ついたんだ。』と、気にしていることを受けとめましょう。そのうえで『でも、お母さんはそう思わないけどね』などと加えて、いろいろな見方があるということを伝えます。

そしてできれば、子どもと一緒に絵を描きながら、お母さん自身も楽しんでいる姿を見せられるといいですね。そうしているうちに『絵を描くのは楽しいな』『自分は、そんなに下手じゃないかも』と、少しずつ自分なりに考えられるようになっていきます。

大人はどうしても、傷ついた気持ちを立て直そうと急ぎすぎてしまうきらいがありますが、子どものペースを尊重して見守っていくのがポイントです」

●弱気な子、何事にも自信がない子

例3）何に対しても自信がなく、いろいろなことに挑戦してみようという意欲が足りません。

中垣 「弱気な子に対しては、子どもの自信のない発言に、過剰に反応しないこと。『○○できないんだもん』とくよくよしていても『そうなんだ』とか『できない気がしてるんだね』などと、冷静なトーンで、なおかつちょっとだけ不思議そうにして答えましょう。

それからごく簡単なレベルから『やってみない？』と誘っていきます。自信がないという子ほど、簡単なことでも成功体験を味わうことで、やる気が出てくることが多いものです」

あせらず、子どもの気持ちを認めながら見守っていきたいですね。

中垣さん、ありがとうございました。

前々回の記事はこちら

★心が折れやすい子のほめ方に要注意！

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前回は、心が折れやすい、くじけやすい子に対してのほめ方のポイントなどを心理学士であり、学童施設「アドラーこども学校」校長の中垣俊子さんにうかがいました。

今回も引き続き中垣さんに、くじけやすい子に対しての言葉がけについてお聞きします。

●励ますのは逆効果になることも

くじけそうな子どもを励ますときは、どうすればいいでしょう？

中垣 「もし子どもがやる気まんまんで、『明日の運動会はやるぞ！』などというときには、親も『頑張れー！』と、ちょっと大げさに励ましても問題ありません。でも、ちょっと心配になっていたり、不安になっていたりする子に対しては、励ましも逆効果になることもあるので注意が必要です。

本人が『不安だし、うまくいかなかもしれないし、やりたくない』と思っているときに、大丈夫よと言っても、自分の気持ちをわかってくれないとか、イヤイヤやらさせるとか、そういう印象を持ってしまうことがあるからです。

お母さんから見ると、結局嫌でもやらなきゃならないんだからと、愛を持って、成長してほしいから励ましているのですが、子どもにとっては強制されていると感じてしまうんですね。

こんなときは、励ましの言葉よりも『そう不安なんだね』とか『ちょっとおっくうなのかな？』とか『うまくいかなそうで心配？』と、気持ちをわかってあげるような言葉がけをするだけでいいのです」

●やってほしくない行動には、特に注目をしない

くじけていつまでもぐずぐず言っているだけの子に、ハッパをかけるのはどうでしょう？

中垣 「自分からやろうとしない子には、あまり注目しないことがポイント。わざわざ『やりなさい！』などと言わなくてもいいんです。子ども自身がやる気になるのを待つという意味もありますが、やらないことでお母さんの注目をひくという行動をしていることもあるからです。

ダダこねなども同じですね。勉強や宿題をやらないことでお母さんの関心を得ようとしている場合がありますから、それにガミガミ言ってしまうと、子どもの思うつぼです。

子どもが『お母さんは、自分がいい取り組みをしているときにこっちを見てくれるんだな』という感覚をもてるようにするには、こうしてほしいなという行動に注目をするほうが効果的です。

裏返せば、叱るにしても、ほめるにしてもそれだけお母さんの言葉にはパワーがあるということです」

●お母さんは、不安や泣き言が言える存在であればいい

お話をうかがっていると、もう少し深く関わってあげてもよいのでは？　という気もしますが……。

中垣 「子どもは子ども同士の間での悔しさ、恥ずかしさも経験しますが、友だちの励ましやほかの先生、大人からのアプローチなど、お母さんがいないところでのいろいろな経験も、勇気を出すということのきっかけになっているはずです。それら全部をひっくるめて、子どもは育っていくのです。

ですから、お母さんが全部自分でやらなくちゃなどと思わずに、お母さんはお母さんの役割だけを果たせばいいのです。どういうことかというと、子どもがお母さんに不安だよとか、泣き言を言えるようにしてあげればいい。

お母さんはわかってくれる、お母さんが『これ、やってみない？』って誘ったことはだいたいできるんだとか、そういう存在でいてくれればいいんです。

くれぐれも『このレベルまで引き上げよう』というコーチにならないでください。コーチはほかでやってくれる人がいます。でもお母さんの代わりはいないのですから」

叱咤激励するのではなく、くじけた子どもの気持ちを親がしっかり受け止めることで、子どもは立ち直れるというわけですね。

中垣さん、ありがとうございました。

次回は、心が折れてしまった子どもへの接し方をタイプ別にうかがいます。

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靴売り場で、子どもが靴を試し履きしたとき、「足の指が当たっていない？　きつくない？」と問いかける人も多いはず。

 
靴の選び方、試着するときのポイントについて、JES日本教育シューズ協議会　理事長の早川家正さんにお話をうかがいます。

 
早川　「子どもの靴は、かかとをきちっと合わせ、横すべりしないように足の甲をヒモや面ファスナーなどで留められるものを選ぶとよいでしょう。

 
【おすすめの靴】 
●靴の長さと幅（太さ）が足に合っているもの 
●足の甲に合わせ、靴ヒモや面ファスナーなどでとめられるもの 
●足指が曲がる位置で屈曲するもの 
●通気性がよい素材のもの 
●靴底がすべりにくいもの

 
特に上履きは、登校してから下校するまで長時間履き続けます。 
足に対する影響も大きく、選び方には注意が必要です。

 
値段の安さだけを優先せず、クッション性や防滑性があり、面ファスナータイプやヒモタイプなど、足にぴったりフィットする、調整可能なものを選ぶことをおすすめします。

 
また、売り場でサイズに合った靴を探し、試し履きするときは……

●靴に足を入れたら、かかとを地面につけてトントンし、靴にかかとをフィットさせる。

●靴のヒモや面ファスナーで足の甲の高さに合わせてとめる。

●店内を歩いてみてチェック。

　□　足指が動かせる？ 
　□　指先が当たらないか？ 
　□　圧迫感や不快感はない？ 
　□　靴の中で足が前後左右にズレない？ 
　□　かかとがずれない？

 
靴を試し履きするとき、これらの点をチェックしてみてください」

 
まずは、かかとをしっかり合わせたうえで、指先が当たらないか、足がズレないかチェックすることが大切なのですね。気をつけてみたいと思います。

 
早川　「（公財）日本学校保健会が中心となって行った「児童生徒の足に関する実態調査」では、全体の半数近くの子どもが、大きめの上履きを『ぴったり』と答えています。

 
大きめの靴を履き続けていると、それが『自分に合ったサイズだ』と慣れてしまうことが懸念されます。

 
そうなる前に、お子さんの足のサイズに合う靴を選び、『自分に合う靴の履き心地』を伝えていただきたいと思います」

 
次回は、『正しい靴の履き方』について教えていただきます。

これまでの記事はこちら

★<正しい靴選び・1>サイズの合わない靴は、子どもの姿勢を悪くする？

★<正しい靴選び・2>子どもにぴったりの靴サイズがわかる足計測シート

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