「朝の洗顔、歯磨き、手洗いの習慣がなかなか身につきません。言われたからするのではなく、進んでしてほしいと思うのですが…」

 
親としては、小言はいいたくないのに、いつまでもダラダラしているとつい叱ってしまいがち。
佐藤正寿先生、どうすればいいのでしょうか？

 
 
佐藤　「一番のお手本は親です。一緒に取り組みましょう。
それらの習慣が大切である理由を話すことも効果的です。

 
自分の健康は自分で守る。大切なしつけですが、なかなか子どもは習慣化しないものです。
小さい頃は手洗いをしていても、小学校の高学年になると面倒くさくなってしなくなる場合もあります。
これは結果的に習慣化していないからです。
『習慣を身つける』ということが、いかに大変かがわかりますね。

 
洗顔も歯磨きも手洗いも、まずは親が手本になりましょう。
進んで手を洗い、『ほらっ、一緒に洗おうよ』と呼びかけます。
その時に指の間もしっかりと洗うように教えます。
『きれいに洗えたね。気持ちいいね』と話すことによって、清潔感覚も育っていきます。

 
また、時には理由を話しましょう。
『しっかりした歯磨きをしないと、虫歯になっちゃうよ。そうなったら、おいしいごはんをかむこともできなくなるし、激しい痛みが来るかもしれない。他の病気にもなることもあるんだよ…』
などと繰り返して話すと、歯磨きの必要性を理解します。

 
それでも習慣化するまでには、時間がかかります。
根気強く、継続的に働きかけるしかありません。

学校でも同じです。
私の学級では、風邪が流行る時期には、よくうがいをさせます。
私自身が進んで行い、その理由を話しても、忘れてしない子もいます。
そういう時には『チェック』をします。
休み時間後に『うがいをした人？』と聞くのです。
ちゃんとした子には『すばらしい！』とほめます。

でも、していない子を叱ることはしません。
『一緒にうがいしよう！』と呼びかけます。
チェックはあくまでも『できている子をほめる』。これがポイントです。

 
『こんなに遅くなっちゃった。でも、歯磨きしなくちゃ。なんか気持ち悪いもん』
こんなふうになったら本物です。
感覚が自分を許さない状態になれば、言われなくても行動するはずです」
 
 
佐藤先生有難うございました。

 
ついつい子どもには厳しく言うけれど、自分がやっている姿を見せていなかったと反省しました。
まずは親が「こんなに気持ちいいことなんだよ」と率先して実行することなんですね。

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●金銭感覚は親の影響が大きい

大人でもお金にルーズな人はけっこういます。

こういう人は周りから信用されなくなりますし、場合によってはお金で大失敗することもあります。

お金に対する感覚（金銭感覚）は人によってかなり違いますが、育った環境や親の与える影響がかなり大きいです。

もちろん、熟年や老年になれば、自分の人生経験よって身についた独自の金銭感覚を持つようになりますが、子ども時代や青年時代においては親の影響が圧倒的に大きいのです。

親であるみなさんは、お金にルーズになっていませんか？

子どもが親のルーズな行動を見ていると、自然にそれが身についてしまうので、気をつけてください。

●たとえ１円でもお金はお金

道に落ちていた１円玉を拾ったらどうしますか？

子どもが見ているところで、「１円くらいいいよね」と言いながら自分の財布に入れてはいけません。

大人だけでしたら「１円くらい」で済ませるところでも、子どもがいるところではいけないのです。

なぜなら、子どもは「たとえ１円でも人のものを勝手に自分のものにしてはいけない」という原則を、まず初めに学ばなければならないからです。

わざわざ遠い交番に持っていくのも実際的でないというときは、コンビニに行きましょう。

そして、そこにある寄付箱に入れるといいでしょう。

大人が入れるところを子どもに見せるのでもいいですが、子どもに入れさせればより深く心に残ります。

●たとえ鉛筆１本でも

子どもの筆箱に、本人の物でない鉛筆や消しゴムが入っていたらどうしますか？

持ち主の名前が書いてあれば、その子に返すように言いましょう。

書いてなければ、先生のところに持っていくように言いましょう。

たとえ鉛筆１本でも、人の物がいつの間にか自分の物になっているというのはよくありません。

なお、鉛筆や消しゴムも含めて、持ち物にはきちんと名前を書くようにしてください。

●おつりはきちんと返させる

子どもにお買い物に行かせて、「おつりはもらっていい」などと言っていませんか？

たとえ１円でも、おつりはきちんと親に返すようにさせてください。

スーパーで一緒に買い物をするとき、商品を黙々と買い物カゴに入れるだけでなく、自分が考えていることをつぶやいて子どもに聞かせるのも効果的です。

「ナスが1袋に5本で310円、3本入りだと195円かあ…」

「5本入りのが1本62円で、3本入りのが1本65円…」

「でも、ナスはすぐに中身が傷むから5本は使い切れないよね」

「1本当たりは高いけど、やっぱり3本入りのにしよう」

ママのこういうつぶやきを聞いているうちに、子どもも考えるようになります。

そうすれば、よく考えて買う賢い消費者に育っていきます。

●ＡＴＭでひと言

ＡＴＭでお金を下ろすときは、「パパとママが一生懸命働いたお金がここに入ってるよ。それを今から引き出すんだよ」と教えてあげてください。

子どもの中には、ＡＴＭにいけばいくらでもお金が出せると勘違いしている子もけっこういますので。

●親の姿で教える

郵便局で使ったボールペンをうっかり持って来てしまったら、返しに行くようにしましょう。

そういう姿を見せることが大事です。

スーパーで刺身を買って、無料の醤油やわさびをもらうときは、人数分だけにしましょう。

「取り放題だからいいでしょ」とばかりに、ごっそりもらってくるなどということがないようにしてください。

●「おごる・おごられる」「お金の貸し・借り」はＮＧ

子どもがいるところで、大人同士が安易におごったりおごられたりなどするのはやめてください。

なぜなら、子どもは、「自分の分は自分で出す」という原則を、まず初めに学ばなければならないからです。

同じように、お金の貸し・借りをする姿も見せてはいけません。

お金がないときは買わずにがまんすることが大事であり、「お金がなくなったら借りればいい」と思わせてはいけないのです。

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自分からすすんで勉強する子にするためには、家庭でどんなことをすればいいのでしょうか？　『All about』学習・受験ガイドの高橋公英さんにお話しを伺いました。

●宿題をするのは、リビング・ダイニングがおすすめ

高橋 「子ども部屋で宿題をすると、オモチャなどの気が散るものがあり、『遊びたい』という気持ちが出て集中できないことがあります。

できれば、リビングやダイニングのテーブルなど、親御さんの視線の届くところで宿題をさせられるといいですね。夕方から夜は親御さんも忙しい時間帯ですので、夕食の準備をしたり、洗濯物をたたんだり、家事をしながら子どもを見守ります。

親御さんが近くにいるだけで“見守っているよ”というサインが子どもに伝わります」

●宿題は、つきっきりで見なくてもいい

高橋 「小学1年生の場合、授業で習ったことの復習の宿題が出ることが多いので、親御さんがつきっきりで教える必要はありません。

自分で解こうとしているのに、隣から『次はここ』『ここが間違っているよ』『字が汚いよ』などと指摘されると、子どもは宿題するのが嫌になってしまうかもしれません。

また、親が『宿題をしなさい』と声をかけたり、教えたりしないと、自分から宿題に取り掛からなくなってしまう場合もあります」

●宿題のタイムリミットを決めて集中力アップ

高橋 「小学1年生のうちは、答えの正解、不正解よりも宿題をする習慣をつけるのが第一です。

学校から帰ってきて、おやつを食べたら宿題をするなど、宿題をするタイミングや時間を決めると、まるで歯磨きのように『済ませないと気持ち悪い』と、思えるようになります。

また、ダラダラとやるのではなく、タイムリミットを決めると集中できます。そのタイムリミットは、“目に見えるもの”がいいです。

例えば、目の前に砂時計を置いて『この砂が全部落ちるまでにできるかな？』と促したり、デジタルではなく針の時計を見て『あの長い針が30のところにくるまでにできる？』と言ったりしてもいいですね。

たとえ答えが間違っていたとしても、宿題をしたことを認めてあげてください。そうすることで、子どもは『認めてくれた』と思って、承認欲求が満たされ、すすんで宿題をしようという意欲が引き出されます」

勉強が好きになるきっかけは、普段の生活の中にあるのですね。高橋さん、ありがとうございました。

「勉強」というと、漢字を覚えたり、計算問題を解いたり、テストのために暗記をしたり……単調な作業をイメージしがちです。子どもに、勉強することの楽しさ、おもしろさを伝えるためには、どうすればいいのでしょうか？　ウェブサイト『All about』の学習・受験ガイドの高橋公英さんにお話を伺いました。

●アニメキャラ、電車、車の名前……好きなことを覚えるのが記憶力のもとになる

高橋 「子どもは、勉強するのが『おもしろい』と思わないとやりません。

『おもしろい』と思って取り組み、『できる』『わかる』と、もっと勉強したくなります。小学校低学年の頃は、プリントを大量にこなすよりも、日常生活の中から知識を身につけ、子どもの『おもしろい』を引き出してください。

お子さんは、好きなアニメに登場するキャラクター、興味のある電車、車、昆虫、恐竜、スポーツ選手などの名前をたくさん覚えていませんか。同じ本を繰り返し見ていることはないでしょうか。

子どもの頃に好きなことに熱中するのは、とても大切なことです。それが、『記憶力のもと』になり、後々、勉強でも暗記するのが楽になります」

●日常生活での声かけで国語、算数、理科の力を伸ばす

高橋 「例えば、道を歩いているときにお店の看板を指さして、『あれは、何て書いてあるかな？』『知っている漢字を探してみよう』と、子どもに問いかけ、文字を読むことを楽しむのもいいですね。

また、算数では、計算問題は得意でも、文章問題が苦手な子が多いようです。文中の数字だけに注目してしまい、そのシーンをイメージできないのです。

そこで、文章問題によく出てくる『○ずつ』『分ける』『集める』という言葉を日常生活でも使ってみます。

例えば、おやつのお菓子を渡すときには、『4つチョコレートがあるから、○○ちゃんと、△△くん、2つずつあげるね』『6つアメがあるけど、3人で食べるなら、いくつずつに分ければいいかな？』『今日のおやつで食べる分、4つお皿に集めてごらん』などと伝えます。

普段から、このように声かけすることで、文章問題を読んだときにシーンが自然にイメージできるようになるはずです。

さらに、理科では、子どもに『なぜ？』『どうしてだと思う？』と投げかけるようにすると、論理的に考える力が身につきます。勉強は、単に暗記するだけではなく、なぜそうなったか『理由』を理解することで、『おもしろい』と思えるようになるのです」
 

勉強好きな頭のいい子は、家庭学習をたくさんしたり、塾に通ったりして、たくさん勉強をしているのかと思いきや、必ずしもそうではないようです。ウェブサイト『All about』の学習・受験ガイドの高橋公英さんにお話を伺いました。

●勉強や習い事をさせ過ぎない

高橋 「子育てでは、お子さんが何かできるようになると、『もっと、もっと』と求めてしまうことはないでしょうか？

例えば、子どもに国語や算数などのプリントを与えてすんなり問題が解けたとします。親としては、『もっとできるように』と求めて、次々にやらせてしまいがちです。

また、習い事でも、『子どもがやりたいと言ったから』と、遊びの時間を減らして、たくさんの教室や塾に通わせてしまう場合もあります。

それが、子どもにとって気づかないうちに負担になってしまうことがあるのです。以前、受験勉強のし過ぎからか、笑顔が少なくなってしまった子がいました。子育ては、子どもに求めすぎず、何事も『中庸』（偏ることなく調和がとれていること）が大切なのです」

●答えが「不正解」でも責めない

高橋 「勉強ばかりやらされて、正解・不正解で常に評価されて育った子は、解けない問題があるとヒステリックになることがあります。答えを間違えただけで、自分が否定されたような気持ちになってしまうのです。また、自分よりもできない子がいると、きつく当たったりすることもあります。

一方で、好奇心旺盛で自分に自信がある子は、間違えても、失敗してもめげずに伸びる力を持っています。

子どもが伸びるためには、『自己肯定感』が欠かせません。

『正解したからほめる』という条件付きの子育てではなく、無条件に子どもの存在そのものを愛し、たとえ不正解でも問題に取り組んだ努力を認めてあげるのです」

●親が手本になり、叱らずにしつける

高橋 「頭の良さは、ペーパーテストの点数だけでははかれません。しっかりしている子は、自分からあいさつをしたり、靴をそろえたり、ハンカチを準備したり、身の回りのことがきちんとできます。

それも、親御さんから厳しくしつけられたわけではなく、自然にできているのです。

おそらく、子どもが親御さんの普段の姿を見て、学んでいるのだと思います。あいさつができる子は、親御さんもあいさつをきちんとしているのです。

また、電車内などの公共のマナーでも、ドアの周りに立って乗車する人のジャマにならないようにしたり、子どもが座席にのって窓の外を見るときは靴を脱がせたり、他人を不快にさせない行動ができています」
 

★《勉強好きな子の育て方・1》カードなどの対人型のゲームで遊んだり、ちょっとした時間に読書したりしています。

★《勉強好きな子の育て方・3》文章問題に出てくる「〇個ずつ」「分ける」「集める」などの言葉を日常生活で使いましょう。

★《勉強好きな子の育て方・4》何分で終わらせるか宿題のタイムリミットを決めると集中して取り組めるように！

「子どもに勉強好きになってもらいたい」と願っている親御さんは、多いのではないでしょうか？　でも、子どもに算数や国語などのプリントを渡すだけでは、あまり乗り気になってくれないはずです。「勉強好きな子」には、遊び方、生活環境などに共通点があるようです。

ウェブサイト『All about』の学習・受験ガイドで、2人のお子さんが東大生の高橋公英さんにお話を伺いました。　

●カードゲーム、ボードゲームなど対人型のゲームで遊んでいる

高橋 「子どもは、勉強だけではなく、『遊び』を通して学習します。

子どもの遊びといえば、デジタルゲームを思い浮かべる親御さんもいるのではないでしょうか？ゲーム機を与えてしまうと子どもは時間を忘れて夢中になり、止めさせるのが難しくなります。

勉強好きな子の親御さんにお話を伺うと、ゲーム機を持っていない、または、親御さんがゲーム機を管理して『1日30分まで』など、ルールを決めているようです。

アナログゲームであれば、トランプなどのカードゲーム、オセロ、将棋、五目並べなどのボードゲームがおすすめです。

バーチャルな相手ではなく、生身の相手の反応を見ながらの駆け引きは『コミュニケーション力』につながり、次の一手を決めるのには『決断力』がいります。

また、勝ったときの喜び、負けたときの悔しさも強く感じられるでしょう。

さらに、カードゲームやボードゲームはルールが複雑なので、覚えるのにはロジカル（理論的）な頭脳も必要です。

ルールを知らない友達や下の子に説明する力もつきます。

最近の子どもたちは、トランプゲームだと『ババ抜き』『神経衰弱』しか知らないことが多いようです。トランプゲームには、『大富豪』『スピード』など、幅広い遊び方があります。

ぜひ、親子でコミュニケーションを取りながら、対人型のゲームで遊んでみてはいかがでしょうか」

●本（絵本、児童書、図鑑など）が好きで、本が身近にある環境で育っている

高橋 「勉強が好きな子は、時間を無駄にせず、ちょっとした空き時間に読書をしています。大人から『本を読みなさい』と言われたわけではなく、自然に読んでいるのです。そういう子は、親御さんも読書好きなことが多く、身近に本のある環境で育っています。

小さな子どもは、日常会話の『しゃべり言葉（口語）』の世界で生きていますが、勉強では基本的に『書き言葉』が使われます。

語彙を豊富にするために、『本』はぴったりの道具です。日常会話ではあまり使わない書き言葉に触れられます。

また、本は、子どもが好きなこと、興味を持ったことに関する知識を深めるのにも役立ちます。

例えば、ある子は小学校の授業をきっかけに『四季』について興味を持ったので、『歳時記』の本を買ってあげたという親御さんもいました。

子どもの興味を伸ばすために、良いと思った本はぜひ購入して身近に置いてあげてください」
 

小学生になると、だんだんと友だち関係が複雑になるうえに、学校で毎日、友だちとどう過ごしているか把握するのが難しくなります。いざ心配なことがあったとき、どうすればよいか、ちょっと不安な方もいるのでは？　臨床発達心理士・スクールカウンセラーの山崎浩一さんに、入学後、どこまで子どもの友だち関係に関わればよいか、いざというときにどう対処すればよいかについてお聞きします。

●子どもと話をしながら、友だち関係を把握しておく

小学校は幼稚園や保育園と違って、友だちについての情報が入ってきにくくなります。あまり気にしすぎても……とは思いますが、無関心でもいられません。親はどんなスタンスでいればいいのでしょう？　

山崎 「お子さんの友だち関係について、入学当初は不安な親御さんも多いと思います。

だからといって、いちいち介入する必要はありませんが、ある程度、友だち関係を把握しておくことは大切です。それには、やはり子どもから話を聞くこと。まずは『今日、学校どうだった？』という話ができる雰囲気を作りながら、友だちのことを聞くようにするとよいでしょう。

ただし、毎日『誰と遊んでいるの？』などと根掘り葉掘り聞き出すと、子どももいやになってしまいます。

友だちの話がなかなかできないという子は、先生の話題のほうが話しやすいので『今日、先生はどうだった？』などと聞きながら、自然な流れで学校の話をする習慣をつけていきましょう。

そうするうちに『今日、○○ちゃんと遊んだ』と、ぽっと友だちの名前が出てくることもあります。そのときは、その子の名前をあとで控えておくなどして、こういう友だちができたんだと覚えておくとよいでしょう。

後日、会話の中に『○○ちゃんと遊んだの？』などと、友だちの名前を出したりすると、子どもは『お母さんは、自分のことをよく見ていて、友だちのことも覚えてくれている』と安心感をもつことができます」

●保護者を知るには、学校公開や保護者会に参加して

山崎 「これまでは園が同じ子や近所の子、親が仲良しということで友だちになっていましたが、小学校に入ると、自分と相性のいい子と仲良くなり、さらにお互いを認め合えるような友だち関係へと変化していきます。親もそうした変化を、子どもの成長の表れとして、楽しみながら見守れるといいですね。

それ以外の方法で友だち関係を把握するには、学校公開に参加するとよいと思います。クラスの雰囲気がわかりますし、友だちの保護者についても知ることができます。

直接やり取りはなくても、まったく知らないときよりも、『学校公開のときにいたあの人だな』と見当がつくほうが、安心できるものです。友だちの保護者について、さらに知るには、保護者会にも参加するとよいと思います。

万が一けんかなどのトラブルなどがあって、その子の家に電話などをしなくていけないという場合でも、顔を知っていると心理的な負担がだいぶ違ってきます」

●気になることが起きたら、すぐに学校に相談を

小学校に入ると、理由もなく「絶交」と言われたり、仲間はずれにされたりと、友だち関係も複雑になってくるようです。気になることがあったときは、どうすればいいでしょう。

山崎 「子どもに話を聞くだけだと、どうしても正確さに欠けたり、わからない部分も出てきます。そういう場合は、きちんと事実を把握するためにも、学校に相談しましょう。

そのとき連絡帳を使うと、子どもが見てしまう可能性もあるので、大事な話は担任の先生に直接聞くことをおすすめします。

先ほども言ったように学校公開や保護者会に参加していると、何か気になることがあったときでも、先生に話を聞きやすくなります。

もし忙しくて参加できないという方は、連絡帳を使って『行きたかったのですが、残念です』とひと言書いておくといいでしょう。参加する意志があるということが先生に伝わると思います。

また、気になることを先生に相談しにくいという場合は、スクールカウンセラーに相談するのもひとつの方法です。『子どもの話だと、最近こういう感じみたいなんですけど、教室ではどうなんでしょうね』などと相談すれば、先生に聞いたり、教室での様子を見て報告してくれたりします。

スクールカウンセラーは敷居が高いと思われがちですが、どんなに小さなことでも、気になることがあったら話してみましょう。

いずれにせよ、大切なのは日ごろから学校と連携していることです。そうすれば、トラブルがあっても解決することが可能です。また、多少深刻になっても、学校と保護者がすぐに連携をとることで、早めに対処することができるでしょう」

親が学校に出向いて、積極的に情報を得にいく姿勢が大切なのですね。

山崎さん、ありがとうございました。

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●この子に寂しい思いをさせているのではないか？

ゆき子さんは小学１年生のひとり娘を育てているママさんです。

夫は3年間の予定で海外に単身赴任中です。

ゆき子さんも会社に勤めていて、その仕事が忙しく、子どもとの触れ合いの時間が少ないことが気がかりでした。

いつも会社の帰りに学童に迎えに行き、帰宅したら洗濯物の取り込みと夕食の仕度に追われます。

時には持ち帰りの仕事もあり、ゆっくり子どもと触れ合う時間が取れずにいました。

子どもが話しかけてきても、適当に聞き流しながらパソコンに向かうこともありました。

子どもの寝顔を見ながら、「この子に寂しい思いをさせているのではないか？」と自分を責めることもありました。

●気持ちの中に満たされないものがあるのかも知れない

あるとき、いつものように子どもを迎えに行ったとき、学童の指導員に話しかけられました。

内容は次のようなことでした。

○○ちゃん（娘さん）がしきりに『抱っこして』と言ってくる

ときどき友達ともめることがある

今日は、他の子の靴にクレヨンで落書きをした

もしかしたら、気持ちの中に満たされないものがあるのかも知れない

●一念発起してふたつのことを決意

それを聞いて、ゆき子さんは「やっぱり！」と思いました。

「恐れていたことが現実になった」とも思いました。

それから一念発起してふたつのことを決意しました。

１．自分の仕事を見つめ直す。仕事をセーブする。仕事での完璧を求めない。生産性を上げて仕事の時間を減らす。上司と同僚に話して理解と協力を求める

２．食事、お風呂、寝かしつけ、この３つを触れ合いタイムにする

●自分の仕事を見つめ直す

１についてですが、まずゆき子さんは自分の現状について、上司や同僚に腹を割って話したそうです。

すると、思っていた以上によく話をわかってくれて、それからは退社の時刻になったら上司や同僚の方から「時間ですよ」と言ってくれたり、その他にもいろいろ配慮してくれたりするようになったそうです。

ということで、どの職場もこのようにうまくいくとは限りませんが、ダメ元で言ってみるのもいいと思います。

腹を割って話せば、意外にわかってもらえたり、サポートしてくれる親切な人がいたりするかも知れません。

どんな状況でも言えることですが、コミュニケーション不足だとお互いの状況がわからないまま不信感だけがつのってしまうものです。

●長時間労働をやめて生産性を上げる

それに、今現在、日本人の仕事の生産性の低さが大問題になっています。

つまり、仕事の時間ばかりがいたずらに長く、その割に成果が上がっていないということです。

他の先進国では、もっと短い時間で同様の成果を上げているということが知れ渡ってきました。

ですから、個人のレベルにおいても、自分の仕事を見つめ直して、生産性を上げる余地が充分あるということなのです。

つまり、仕事内容の精選、選択と集中、切るところは切る、などの工夫が必要なのです。

●スキンシップしたり話をじっくり聞いたり

次に２についてです。

ゆき子さんが読んだある育児書に、子どもの気持ちを満たしてあげるためには、この３つが本当に大切だと書いてあったそうです。

私もその考えに賛成です。

一緒に食事する、一緒にお風呂に入る、寝かしつけ、この３つは、親子のコミュニケーションを深める上でとても大切です。

この３つの時間で、子どもとスキンシップしたり話をじっくり聞いてあげたりしましょう。

話を聞くときは、相づちを打ったり、驚いたり、共感したりしながら聞いてあげてください。

そうすれば子どもの気持ちが満たされ、親の愛情を実感できるようになります。

どうせ親自身もルーティーンとして食事や入浴はするのですから、何も子どもと別々にすることはありません。

子どもと一緒にすることで触れ合いの時間も確保できるわけです。

●寝かしつけで読み聞かせもいい

寝かしつけのときに、読み聞かせをしてあげるのもいいと思います。

親の愛情を実感しながら本の世界に浸る時間は、子どもにとって至福のひとときです。

さらには、本が好きになる、想像力が伸びる、文字を覚える、語彙が増える、理解力や表現力が伸びるなど、本当にたくさんの効果があります。

●そもそも親は何のためにがんばっているのか？

さて、ここまで読んだ方から、「それができれば苦労はしないよ。忙しすぎてそういう時間が取れないから困ってるんだよ」という声が聞こえてきそうな気がします。

でも、そこでもう一度考えて欲しいのは、「そもそも親は何のためにがんばっているのか？」ということです。

「そんなに忙しいのは誰のためなのか？」

「忙しがって今やっていることが、本当にそんなに大事なことなのか？」

「一番大切なはずの子どもとの貴重な時間をなおざりにしてまでも、やらなければならないことなのか？」

●「子どもとの今」を大切に

子育てが終わった人が口をそろえて言うのは、「子どもはあっという間に大きくなる」ということです。

子どもが「ママ、ママ」「パパ、パパ」と言ってきてくれる時間はこの後何年あるでしょうか？

中学生になれば、親は相手をしてもらえなくなります。

親が「今度の日曜日に○○をしよう」と誘っても「友達と○○するからダメ」と言われます。

ですから、今のうちに「子どもとの今」を大切にしてください。

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授業参観や家で宿題をしているときなど、机に向かっている子どもの姿を見て「姿勢が悪いな」と感じるときはありませんか？　注意はしているけど、なかなかよくならないものですよね。

そこで姿勢教育指導士であり、小学校での姿勢指導なども行っている虎ノ門カイロプラクティック院の碓田拓磨(うすだ たくま)さんに、子どもへのよい座り姿勢の教え方についてうかがいます。

●姿勢を保つには、「姿勢体力」が必要

小学校に入学して、長時間机に向かうことが多くなると、子どもの姿勢が気になるという親御さんの声が聞かれます。姿勢が悪くなるのはなぜでしょう？

碓田 「姿勢が悪いという子は、いつの時代にも存在していましたし、大人にも姿勢に問題がある人は少なくありません。

そもそも『姿勢がよい』というのは、地球に対してまっすぐ立っている状態を一定時間保っていられることを言います。ひと言で言ってしまうと簡単ですが、これはある意味『Y字バランス』や軽いエクササイズをしている状態でもあり、とても大変なことです。大変だから、子どもを含め、よい姿勢をとることができない人が多いのです。

正しい姿勢を保つには、腹筋や背筋などの筋力やバランス感覚つまり『姿勢体力』が必要で、これはトレーニングをしなければ身につきません。

だからといって『姿勢をよくしなさい！』などと口で注意するだけでは、子どもはどうしたらよいかわかりません。大人がどういう状態がよい姿勢なのか、どうすればよい姿勢になるのかを教える必要があります。

けれど、今、大人もその方法を知らないということが多いのではないでしょうか。これも姿勢の悪い子が多いと言われる原因のひとつにもなっていると思います」

●まず、立っているときの腰のカーブをチェック

たしかに、どうすればいいのと言われても、わからないかも……。具体的にはどのように教えればよいのでしょう？

碓田 「姿勢体力を身につけるためには、座り姿勢の改善をすることが一番の近道です。どのようにすればよいかというと『立っているときの腰のカーブをキープした状態で座る』のです。

ほとんどの人は立っているとき、誰でも腰の部分が少しお腹の側に反っています。ですから、子どもに姿勢を教える際は、まず立ったときの腰のカーブをチェックし、座ったときにもその状態がキープできているかどうかを見るとよいでしょう。

姿勢をよくしようとすると、子どもは無理に腰を反らせることもあるので、正しいカーブになるように言葉をかけてあげてください。

立っているときと同じ腰のカーブを保っている状態

また、床に座るときは、あぐらや体育座りなどで座り続けると確実に猫背になります。正座とそれ以外の座り方を、交互にしていくようにしましょう。

食事や勉強のとき椅子に座る際のポイントとしては、体と机・テーブルの距離を離さないこと。よく、こぶしひとつ分の間隔を開けてと言いますが、それは姿勢体力が備わった後の話です。机・テーブルを体の支えに使うと丸まりにくくなるので、机に体をくっつけるくらいでよいと思います。

正しい姿勢をとるためには、環境も大切です。椅子は、足の裏がしっかり床についた状態で、ひざが90°くらいの角度を保てる高さのものを。足がつかないときは足置き台などで調節しましょう」

●姿勢にも「オン」「オフ」の切り替えを

最初はどのくらいの時間、姿勢を保っていればいいのでしょう。

碓田 「最初から長時間続けるのは難しいので、『5分がんばってみようか』などと、目標時間を短めに設定して始めましょう。小学生の場合、最終的には1時間の授業時間と同じ45分間、その姿勢を保つことが目標です。食事や宿題の時間を利用するとよいでしょう。

できなくても、叱らずに『腰のカーブ、どうするんだっけ？』などと声をかけて、無意識のうちに崩れても、自分から直していけるようにすることが大切です。

もちろん、つねによい姿勢を保っている必要はありません。授業中などはスイッチをオンにして姿勢をよくしていても、オフにして休む時間は、背中を丸めてもOKとすればよいでしょう。これは一般的に『悪い姿勢』と言われていますが、それはよい姿勢を保てない場合の話です。姿勢体力が身につけば、必要に応じて姿勢を使いこなせばよいのです。

姿勢体力を身につけるためのトレーニング中の子も、オンとオフを切り替えながら、徐々に姿勢を保つ時間を伸ばしていくようにするとよいでしょう。

子どもがよい姿勢をマスターするのに重要なのが親御さん自身の姿勢です。日ごろからもっとも目につく姿勢のお手本となるからです。親御さんも子どもと一緒に正しい姿勢体力を身につけていきましょう」

なるほど。これからは親の健康対策も兼ねて、家族で姿勢を意識していきたいと思います。

碓田さん、ありがとうございました。

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●「自分から宿題をしたら百円あげる」というご褒美

子どもに宿題・勉強をやらせるために、ご褒美で釣ろうとする親がいます。

「自分から宿題をしたら百円あげる」などです。

こう言われれば子どもはすぐにやり始めるでしょう。

親としては、ガミガミ言わなくて済むし、百円なら安いものだという思いもあります。

それで、ついこういう手を使ってしまうのです。

●即効性のある方法には往々にして副作用がある

でも、こういう即効性のある方法には往々にして副作用があります。

「お金をくれないとやらない」となる可能性があるのです。

また、「もっとたくさんくれないとやらない」というように要求がエスカレートする可能性もあります。

宿題以外で、例えばお手伝いを頼んだとしても、子どもが「それをやったらいくらくれる？」などと言い出す可能性もあります。

こういう発想を親が教えてしまったのです。

●「いくらくれる？」が口癖の子

実際に私が教えた子でもこれが口癖になっている子がいました。

私が一番驚いたのは、運動会の、たしか綱引きか何かを観戦していたときだったと思います。

私が「さあ、赤組を応援しよう」と言ったら、その子は、「応援したらいくらくれる？」と言ったのです。

その子は、いろいろな場面で「いくらくれる？」が口癖になっていました。

後でわかったのですが、家庭で「○○をしたら○円」というようなやり方を日頃からしていたのです。

勉強でもお手伝いでもそれをやっていました。

●副作用のないご褒美ならＯＫ

ところで、ご褒美の副作用を書いてきましたが、このような副作用を伴わないご褒美もあります。

概念的に言えば、「日頃から普通にやっている楽しいことを順番を変えて後回しにすることでご褒美化したもの」です。

例えば、次のようなものです。

宿題が終わったら撮っておいたアニメを見る

宿題が終わったらゲームをやる

宿題が終わったらおやつを食べる

宿題が終わったらマンガを読む

アニメを見る、ゲームをやる、おやつを食べる、マンガを読む、などは日頃から普通にやっている楽しいことです。

つまり、どうせやるものです。

それを、宿題・勉強の後に持ってくることでご褒美にするのです。

このようなご褒美なら副作用がありません。

●子どもが自分与えるご褒美もＯＫ

もう一つは子どもが自分に与えるご褒美です。

自分が自分に与えるのですから、要求がエスカレートすることはありません。

ということで、ご褒美を使う場合は、副作用のないご褒美にするようにしてください。

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子どもが小学校に入学したら、「車の交通量が多い道路を歩いて、安全に登下校できるかしら……」と心配してしまいます。

子どもの事故防止や防犯対策のために、今から準備できることはあるのでしょうか？現役小学校教諭の舟山由美子先生にアドバイスいただきました。

●春休みには、親子一緒に通学シミュレーションしてみよう！

舟山 「入学式前の春休みに、通学路を親子でお散歩感覚で歩いてみて、危険な場所がないか“通学シミュレーション”してみてください。

このときにポイントとなるのが……

●登下校するときと同じ時刻に歩く
時間帯によって車などの交通量が異なるため、平日の朝（登校時）、夕方（下校時）の両方歩いてみることをおすすめします。特に、登校時には、地域によってはPTAの方や、交通誘導員さんが交差点などに立ってくださっていることもあり、そうした方々にしっかりあいさつして、顔を覚えてもらう、というのも大事だと思います。

●子どものペースで歩いて、自宅から学校まで何分かかるかチェック
子どものペースで歩くと、時間がかかるもの。朝、登校するときに家を何時に出ればいいのかという目安もつきます。ただし入学後は、ランドセルやその他の荷物があり、さらに時間がかかるかもしれません。

●歩行者用ゾーンから出ないように歩く
道路を歩くときは、白いライン指差して、『車が通るから危ないよ。この線の内側歩くんだよ』と交通ルールも教えましょう。

●子どもの手を握って歩く
歩いている途中、子どもは興味のあるもの見つけると手をギュッと引いて、そちらに行こうとします。例えば、ひとけのない暗い場所、穴があいているところなど……子どもが下校時などに寄り道しそうなポイントが、一緒に歩いているうちに、握った手からわかるんです。危ないなと感じた場所があれば、『おもしろそうだけど、危ないから近づいちゃダメだよ』と子どもに伝えましょう。

ときどき『子どもが時間を過ぎても学校から帰ってきません』という連絡が新１年生の親御さんからあるのですが、だいたい、通学路チェックで子どもが気になった場所にとどまっていることが多いのです。

●防犯標語『いかのおすし』を伝える
私の勤務している小学校では、防犯のために『いかのおすし』という防犯標語を子どもたちに伝えています。

・『いか』…行かない（知らない人についていかない）
・『の』…乗らない（知らない人の車に乗らない）
・『お』…大きな声を出す（怖いことがあったら、大きな声を出す）
・『す』…すぐ逃げる（怖いことがあったら、すぐ逃げる）
・『し』…知らせる（怖いことがあったら、すぐ親に知らせる）

子どもも楽しみながら、ポイントが覚えられると思います。
参考にしてみてくださいね。

親子一緒に通学路を歩いてみることで、お子さんだけではなく、親御さんにも『ここが危険だな』『子どもが寄り道しやすい場所だな』と発見がたくさんあるはずです。

ぜひ、入学前に通学シミュレーションをしてみてくだいね」

防犯標語の「いかのおすし」は子どもが覚えやすそうですね！子どもの安全のために、入学前に親子で通学路を歩いてみたいと思います。

舟山先生、ありがとうございました 。

ごはんをよそう練習