こんにちは、現役小学校教諭の舟山由美子です。

この連載も最終回です。最後に、これからどんどん成長していくわが子をどう見守っていくか、教師の立場からお話しさせていただきたいと思います。

●子どもの様子やしぐさから感じ取って応える

これはママノートの読者の方には、少し先の話と感じるかもしれませんが、思春期以降の子どもの問題行動に悩んでいる保護者の方に対して、ある医師がこんなふうに言っておられました。

「子どもを甘やかしてください。甘やかすといっても、子どもの言いなりになるとか、子どものご機嫌をとるとか、何かを買ってやることではありません。今、子どもが何を思っているのかを察して、親が行動するのです」

例えば、学校で行事があって疲れて帰ってきたら、「お帰り。ジュースでも飲もうか」と言って、子どもがひと息ついたら、ぽつぽつ話を聞く…など、大人でも自分がそうしてほしいなと思うことを小さい頃からしてやる。この積み重ねが大事なのだそうです。

つまり、親の「感受性」だけでなく、「感応性」が大事だということなのでしょう。「感受性」だけだと、受けとめるだけになりますが、「感応性」は、子どもの言葉からだけでなく、様子・気配・しぐさなどから感じ取って応えようという具体的な行動であり、さらに一歩進んだ大人の感性が問われます。

赤ちゃんのときは、眠っていても息をしているかどうか不安でよく観察をしたのではないでしょうか。成長した今、自分でほとんどのことができ、言葉も話し、文字も読めるのですが、「ことば」を超えた「なにか」を感じて応じることをおろそかにしてしまうと、子どもの心が、親から離れてしまうこともあるでしょう。

●周囲の大人との連携も必要なこと

かといって、心配だからと、あれこれ口を出し、手を出していたら子どもは自立できません。親から何か言われないと、何もできない人間になるか、ある時期からはうっとうしがられて避けられてしまいます。こちらは「感応性」の気持ちで子どもに近づいても、ぷりぷりして、何も答えないかもしれません。

言いたくないことがあるときは、無理に聞き出したりせず、「どうしても困ったときは、必ず言ってね」とだけ言いましょう。あとは、その子が一人で乗り越えるかもしれないし、やはり悩んでしまうかもしれません。でもこれは、大人がみんな通ってきた道。お風呂に入ったときにでも、「昔、お母さん、こんなことあってね…」などと話すだけで、解決することもあるし、ずっとあとになって、子どもが打ち明けてくるかもしれません。

学校でのこと、友だちとのことなど、子どもなりにいろいろな経験をして大きくなります。親御さんは先回りして心配してしまいがちですが、子どももプライドがあります。

ただ、昨今のいじめ問題の報道を見ると、やはり心配になるのは当然かもしれません。教師として力を尽くしていても、これはとても難しい問題だと感じます。だからこそ、大人は大人としての対応と、大人同士（教員・保護者・地域の方）の連携という知恵と努力が必要なのだと思うのです。いろいろな人の目で見守ってもらって、育ててもらい、自分たちもみんなで育てていく、という姿勢が大事だと思っています。

●親しかできないことがあるときは、すぐに行動を

よく親御さんは我が子に「思いやりのある子に育ってほしい」とおっしゃいます。

そのために必要なのは、

・子どもが思いやりのある行動をされたことがある

・思いやりのある行動を常に身近で見て育っている

・思いやりのある行動をして、褒められた経験がある

ということだと言われます。

つまり、どういう子どもに育ってほしいかということは、保護者の方が、ふだんどんな行動を子どもにしているか、ということになります。

もちろん、大人は大人の生活があり苦労があります。いつもいつも、子ども最優先では生活できません。けれども「あっ、今、この瞬間に、親しかできないことがある」と思ったら、すぐ行動するべきです。思春期以降のために「貯金」しているという気持ちで、疲れた体にむち打ってでも関わることも必要かもしれません。

そして意外と大事なのは、学校行事に親御さんができるだけ参加すること。これがよい結果を生むことが多いように感じます。子どもは（特に高学年になると）親が学校に来るのを嫌がる傾向があります。それでも、自分に関心を持ってくれていることは理解しています。

親にとっては集団生活の中のわが子の姿、というのを冷静に見る機会でもあり、子どもからすれば、「親は、忙しくても、いつも学校に来てくれた」といつか思い出し、それが次の世代にもつながり、子どもを大事にするという感覚が継承されていくのだと思います。

『学童期の子育ては、親の黄金期』です。苦しいこともありますが、振り返れば楽しいことばかりが思い出されることでしょう。どうか、この時期を大切になさっていただきたいと思います。

舟山由美子先生の連載はこちら

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●安らかな気持ちで過ごせるとひとにも優しくなれる

子どもにとって家庭は子宮の延長のようなものです。

子宮はまったく快適で心地よいものだそうです。

そこで毎日安らかな気持ちで穏やかに過ごすことができる子は幸せです。

そういう子は、ひとに対しても優しい気持ちになることができます。

あなたのお子さんは、家にいるとき安らぎを感じているでしょうか？

それとも、緊張してストレスをためこんでいますか？

●「子どものうちならなおる」は迷信

細かいしつけにこだわって叱ってばかりいるとよくありません。

子どものときにできないことでも、大人になればできるようになるから大丈夫です。

親たちはみんな、「大人になってからではなおらない。子どものうちならなおる」と思い込んでいますが、実はこれはまったく根拠のない迷信です。

ウソであり、作り話であり、大人たちの集団的勘違いです。

しかも、実に罪深い迷信です。

この迷信のおかげで、古今東西どれだけの親と子どもが苦しめられてきたかわかりません。

●「大人になってからのほうがなおりやすい」が真実

実は、「子どものうちにはなおらない。かえって大人になってからの方がなおりやすい」というのが真実です。

もちろん、大人でも簡単なことではありませんが、子どもよりもはるかに可能性が高いのです。

「なおす」というのは、生まれ持った自分の性格をかえるということです。

つまり、自己改造です。

これには、「本当になおしたい。絶対なおさなければ」という強烈な内面的モチベーションが必要です。

そのモチベーションはどんなときに持てるのでしょうか？

１つには、何か大きな失敗をして「このままでは自分の人生まずい！」と思ったときです。

もう１つは、自分の人生でやりたいことが見つかって真剣に取り組み始めたときです。

それを実現するには自己改造が必要になるのです。

●子どもは自己改造のモチベーションを持つことができない

いずれにしても、自分の人生、生き方、将来などを真剣に考えるようになってからの話です。

つまり、大人になってからです。

早くても思春期以降です。

子どものときには、こういうモチベーションを持つことができません。

だから、なおらないのです。

でも、だからこそ子どもであり、だからこそかわいいのです。

●今日の一日を親子で大いに楽しもう

これが真実です。

真実を受け入れてください。

今なおさなくても、いずれ子どもが自分でその気になったときに、少しはなおります。

ですから、今なおすのはあきらめてください。

わが子が一番かわいらしい子どものときを、つまらないことで叱って過ごすのはやめましょう。

今日の一日、親子ともに過ごせる「いま・ここ」を大いに楽しみ、かみしめるように味わいながら生きていきましょう。

●児童心理学者たちもおすすめする「上手にやってあげること」

子どもがどうしてもできないことは、手伝ったりやってあげたりしてください。

そうすれば、ガミガミ叱らなくてすみます。

そう言うと、「手伝ったりやってあげたりするといつまでも自立できないのでは？」と心配になる人も多いと思いますが、これもまた根拠のない迷信です。

たしかに２０年くらい前までは、そういうことを言う児童心理学者もいました。

でも、今はそういうことを言う児童心理学者はいません。

今、児童心理学者たちは次のように言っています。

できないことを叱っていると、子どもは自信がなくなってますますできなくなります。

それよりも、上手にやってあげたほうが、子どももできるようになります。

上手にやってあげるというのは、いちいち叱ったり文句を言ったりしないで、明るい雰囲気でやってあげるということです。

もちろん、子どもがやる気があって、時間的な余裕もあるときは待ってあげてください。

そういう時もやってしまっていては、もちろん自立の妨げになります。

でも、そうでないときはやってあげてください。

なお、自立については、下記の記事もご参考にしてください。

↓↓↓↓↓

「手伝ったりやってあげたりすると自立ができない」は迷信

https://mamanote.jp/news/4832

親がやってほしいことをやる力は子どもの将来に必要？

https://mamanote.jp/news/7724

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小学校入学を前に、親としてはいろいろと不安に思うことも多いもの。前回は、親と子どもの気持ちの違いや入学までの過ごし方、心構えなどを教えてもらいました。今回は、子どもへの効果的な声がけについて、引き続き元小学校の教員であり、大学の客員准教授として活躍されている塩谷京子先生に話を聞きました。

●「できることを褒める」ことから始めてみよう

前回のお話で、子どもの成長には個人差があり、できないことよりもできることに目を向けよう！ということがわかりました。ただ、そうはいっても入学前に最低限のことはクリアさせておきたいのも親心。子どものやる気を削がないような声がけの方法を教えてください。

「ポイントは、すでにできていることを褒めたうえで、できていないことを促すことです。たとえば、幼稚園のカバンを家に帰って玄関に置きっぱなし、という子は多いですよね。小学生になったら、教室に自分のロッカーもできますし、自分のものを決められた場所に片付けることは必要になります。

もしも、遊んだおもちゃを片付けられたときがあれば、そこに目をつけます。『すごいね！　使ったおもちゃを元の場所に片付けられたね！　それなら、幼稚園のカバンも自分の部屋に持っていけるだろうな』というように、これができるようになったから、こっちもできるかな？という声がけがおすすめです」（塩谷先生）

この言い方であれば、単に「ちゃんと片付けなさい！」と叱るよりも、ずっとストレスなくイライラしませんね。子どもも受け入れやすそうです。そして、片付けができるようになるためには片付ける場所が必要なので、家庭内で物を片付けられる環境を作っておくことも大切です。

●チェックリストを子どもと一緒に見てみよう

また、学校生活を送るうえで必要な力をつけていくには、子どもと一緒に確認しながらひとつひとつクリアしていくことがおすすめだと塩谷先生。

「たとえば、学校からもらってきた『入学前に身に付けておきたいチェックリスト』の項目が5つあったとします。それを、あえて子どもに見せてみるのも一つの手です。『この間、小学校に行ったら、先生からこの5つはできるようになっていてほしいって言われたの』と言って、子どもと一緒にチェックします。全部ができないということは、ほとんどの場合ないでしょう。『これはできるね、これもできるね！』と見ていき、『だったら、今できていないのはこれだけだね』と伝えると、子どもも自然と意識して行動できるようになるでしょう」（同）

5つのうちできないのは1つだけなのに、その1つに目をつけて「どうしてできないの！」と追い詰めてしまうと、全部ができないように思えてしまいますね。まずはできていることに注目することで、子どもにとっての自信に繋がりそうです。

●園と家での姿が違うのは当たり前！

ちなみに、幼稚園では給食も残さず食べる、自分で進んで歯磨きをする…といったように、しっかりと行動できているのに、家ではまったくやらない！と嘆いているママも多いのでは。かくいう筆者の娘も、幼稚園では優等生のように振る舞っているのに、家ではワガママ放題で何もやらず手を焼いています。このままで小学校に入ってから大丈夫かしらと不安になりますが、このような場合はどんな声がけをしたらいいのでしょうか。

「外と家の中の姿が違うのは、多くの家庭で見られることですよね。そもそも、よほどきょうだいや家族が多い家庭でない限り、集団生活を家の中では体験しにくいものです。家庭でできること、教えられることって限られているのです。

もしも園の先生から、今日あったことや良い行いなどをお迎えのときに聞いたり、連絡帳などで知ったりした場合は、『今日、先生に聞いたんだけど、お友達とケンカした後にごめんねって言えたんだってね。すごいね！』としっかり褒めてあげるといいですね。ただし、子どもは『今』を生きていますから、できるだけその日のうちに伝えることが大切です」（同）

園での様子を先生から聞いて知っておくことも重要なポイントのようです。そして、「幼稚園ではできているのに、どうして家ではできないの！」「1年生になるんだから、これくらい自分でできなくてどうするの？」などと責めてはいけないのですね。できない部分ではなくできている部分に目を向けて、前向きな声がけをすることが、入学前に大切にしたい子どもとの接し方だということがわかりました。

次回は、塩谷先生が入学前の準備としてもっとも大切にしてほしいと述べる「子ども中の芽生えを見つけて共有する」に関して詳しく話を伺います。

（取材・執筆：水谷映美）

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もうすぐ4月ですね。年長の子どもを持つ親にとっては、小学校入学を前に、大きな期待と一抹の不安や焦りも感じている時期ではないでしょうか。一方、子どもたちはどのような気持ちで入学を心待ちにしているのでしょう？　今回は、元小学校の教員であり、大学の客員准教授として活躍されている塩谷京子先生に、入学前の親と子それぞれの心情や過ごし方について教えていただきました。

●子どもたちの心の中はどんな気持ち？

いよいよ小学生になるということで、親にとっても子どもにとっても、ちょっと特別な気持ちが生まれてきている時期ですよね。まず、子どもたちの心の中はどのような気持ちでしょうか。

「もうすぐ小学生だ！というドキドキはもちろんあるでしょう。ただし、子どもは年齢が小さければ小さいほど、『今』を見ています。先のことは、あまり考えられません。小学生になるということは、幼稚園や保育園でも言われていますし、周囲からの声がけもあって、ある程度意識はしています。ただ、実際に経験していないことなので、未知の世界であり、イメージがわかないというのが本音でしょう。つまり、1年生になることを具体的に想像できないのです。

ですから、入学式後のことよりも、まずは目の前のこと、残りわずかとなった園での生活や卒園式に目を向けさせてほしいと思います」（塩谷先生）

卒園式が終わったら、その延長線上に入学式があるのだと塩谷先生。仲の良い友達や先生と離れるのが寂しいなど、「今」の子どもの気持ちを大切にしてほしいのだそう。

「残りの園生活を120％楽しんで過ごせるように、『卒園する前にやっておきたいことはないかな？』などと話をするのもいいですね。写真を撮ったり、お友達とたくさん遊んだりして過ごし、卒園式を迎えてほしいです。先に待っている小学校に意識を向けるのではなく、まずは園での一日一日を大切に、笑顔で過ごすことが第一。そして、卒園式後に『さあ、次は1年生だね！』と気持ちを切り替えても、十分日にちはあります。子どもの気持ちをそぞろにして、先へと気持ちを急く必要はありませんよ」（同）

●ママたちが不安になる理由とは…？

一方で、ママたちはいろいろと「1年生に向けて準備をしなきゃ！」と焦ってしまいがちです。

「やはり、いろいろなところから入ってくる情報の多さが原因のひとつでしょう。園でも『1年生になるまでに、○○はできるようになっておいてください』などと言われますよね。また、小学校の一日入学などでも、そのような話を聞いてきたのではないでしょうか」（同）

確かに、学校から身につけておいてほしいチェックリストなどをもらいました。また、ママ友との会話からも、「○○ができないと、小学校生活になじめないらしいよ」というようなことが話題にのぼります。

「あまりにたくさんの情報があって、全部できないと小学校でうまくやっていけないのでは？と不安になってしまいますよね。でも、その不安を子どもに押し付けるのはどうでしょうか。子どもたちは、入学に向けて期待がどんどん膨らんでいます。ランドセル、新しいお友達、運動場も広い、勉強もがんばるんだ！とワクワクしているのに、親が不安になっている様子を耳で聞いたり、肌で感じたりすると、その気持ちがしぼんでしまいかねません。卒園式と入学式を最大の楽しみにしてあげてほしいと思います」（同）

●子どもの成長には個人差があることを意識しよう

では、親が抱える不安要素は、具体的にどう解決していけばいいでしょう？

「ママたちが入学前に子どもにできてほしいと願うことといえば、先生の話を座って聞ける、ひらがなが読み書きできる、給食は残さず食べる、自分の準備は自分でするなどでしょうか。これらは、『集団生活でみんなに迷惑をかけないようにする』ために、最低限必要なことですよね。

でも、成長のスピードには個人差があります。そもそも、子どもは同じように成長しません。小学校入学前の子どもなら、なおさらです。

たとえば、偏食が多い子にとって好き嫌いなく食べられるようにすることは、とても大変なことです。入学までに偏食をなくす！と思っても、なかなか難しいでしょう。でも、もともとなんでも食べる子にとっては、『給食を残さず食べる』ということは、まったく苦ではないことですよね。できることには、個人差があるのです」（同）

どうしても、他の子ができていてわが子ができないことばかりに目が行ってしまいます。成長のスピードや順番には個人差がある、と捉えればいいでしょうか。

「極端な話、今の時代はAI（人工知能）が助けてくれることもたくさんありますよね。たとえば掃除が苦手でも、ロボットが掃除してくれるでしょう？　どんなことでもできるに越したことはないけれど、できないからといって目くじらを立てて注意し続けるのはどうかな？という話です。それよりも、できていることをより伸ばしていくことに目を向けてみてはどうでしょうか」（同）

そう考えると、気持ちがラクになります。入学前にクリアしなくてはいけない項目でできないものがあっても、そこまで気に病む必要はないのですね。

「そんな気持ちでママにはどんと構えていてほしいですね。まずは、卒園式に向けて『今』を全力で楽しむ！　これが、小学校入学に向けた準備の第一段階です」（同）

卒園・入学前の心の中は親と子どもで少し違っていて、まずは目の前にある卒園式に向けて、悔いのないように毎日を過ごすことが大切だということがわかりました。次回は、入学前の子どもに向けた効果的な声がけの方法について伺います。

（取材・執筆：水谷映美）

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もうすぐ春。年長さんは、４月になれば、いよいよ小学生です。「一年生」になったら、学校ではどんなことが待っているのでしょう。小学校が楽しみになる絵本を２冊ご紹介します。

笑顔いっぱい！親子で歌いながら読める『一ねんせいになったら』

『一ねんせいになったら』（まど・みちお詩、かべやふよう絵）は、まど・みちおさんの童謡「一ねんせいになったら」が絵本になったもの。「一ねんせいになったら、一ねんせいになったら、友だちひゃくにんできるかな…。」誰もが一度は聞いたことがある、新一年生にぴったりの歌の絵本化です。

一緒に歌えば元気になる歌詞と、100人の子どもが登場する、迫力ある絵が魅力。かべやふようさんが、のびのびしたタッチで子どもたちを描いています。

新しいランドセルがうれしくてたまらない男の子や、お母さんが入学準備のためにたくさんの学用品に名前を書いているところを、横からのぞきこむ女の子。ちょっぴり不安な顔もしつつ、楽しみでスキップしているところも描かれます。「ひゃくにんでたべたいな、ふじさんのうえで、おにぎりを」の場面では、本当に100人がおにぎりをもつ絵が壮観！　最後は、桜の花びらが舞う校庭でいろいろな表情を見せる100人の子どもたちと、とびっきりの笑顔が描かれます。

歌詞は、３番まで。「この歌、知っている」というみなさんも、３番までは覚えていない方もいるのではないでしょうか。絵本には、３番までの歌詞にあわせて、入学前の風景と、入学後の友だちとの風景が交互に登場します。巻末には楽譜もついているので、ぜひ親子で歌いながら読んでみてくださいね。

「一ねんせいになったら、一ねんせいになったら、友だちひゃくにんできるかな…。」歌いながらページをめくれば、不安なんか吹き飛びます！　わくわくして明るい気持ちでいっぱいになる絵本です。

学校生活のイメージができる写真絵本『１ねん１くみの１にち』

『１ねん１くみの１にち』（川島敏生 写真・文）は、写真絵本。登校、朝の会、国語、算数、休み時間…と、小学校1年生のクラスの1日を追った写真絵本です。教室では、和気あいあいとおしゃべりする子だけでなく、ぼーっと外をながめる子がいたり、入り口になぜか上履きが落ちていたり、体操着の袋をうまく開けられない子がいたり…。いろいろな子が１つのクラスにあつまって過ごす、リアルな様子がわかります。

新１年生にとってはわからないことだらけの新生活ですが、この絵本を読むと、給食の時間、掃除の時間なども含め、1日の流れや、教室の雰囲気がつかめます！

教室を定点で追っていく写真の中では、忘れ物したり、いたずらしたり、と楽しいストーリーが展開。笑顔がはじける休み時間には、校庭の木にのぼったり、虫を見つけたり、先生も一緒にドッジボールをして遊ぶ姿も。この日の時間割は、国語、生活、算数、体育、音楽。音楽の授業では「一ねんせいになったら」をみんなで歌います。

「ランドセルの中のものぜんぶ」「みんなのふでばこぜんぶ」「教室の中にあったものいろいろ」など１点ずつ物を並べたページや、「１か月の給食ぜーんぶ」が撮影された見開きページ、図工室や理科室、みんなが下校したあと、真っ暗になった夜の学校のページもおもしろいですよ。

ありのままを、生き生きと見せてくれる子どもたちの写真に、学校生活が楽しみになってきます。写真に添えられた、子どもたちの言葉は個性にあふれ、ひとつひとつ読んでいて飽きません。全ページ、「小学校って、こんなところなんだ」とリアルに想像できる１冊です。

さあ、４月からここに仲間入りです。どんな学校生活が待っているか、楽しみですね。

★連載「親子で読みたい！子どもの成長を応援する絵本」

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内気、恥ずかしがりや、みんなの前で話をするのが苦手な子は、学校でも気後れしてしまって、自己主張ができないのではと、親としては心配になります。自分の意見をはっきり言えるようにするには、どうしたらよいのでしょうか。現役小学校教諭の舟山由美子先生にうかがいます。

まずは「トイレに行きたい」と言えるところから

学校生活の中では、おとなしい子や内気な子でも、しっかり意思表示をする必要があります。でも、すぐに何でも言えるようにするのは難しいもの。入学に際して、これだけは言えるようにしておいたほうがいいということは何でしょう？

「まずは、『トイレに行きたいです』とはっきり言えることでしょうか。よく１年生で、もじもじして迷った末に『先生、トイレ』と言ってくる子がいます。そんなときは、まずトイレに行かせてから『よく言えましたね。でも、先生はトイレではありませんよ（笑）、こういうときは“先生、トイレに行きたいです”と言いましょうね』と伝えるようにしています」（舟山先生）

こう言うと、ほとんどの子が次から、ちゃんと言えるようになるのだそうです。

いやなこと、困ったことが伝えられれば大丈夫？

また、友だちとのことで、何かいやなことがあったら、「嫌だからやめて」とはっきり断わったり、先生にいやことがあったと言えるということも大切とのこと。そうでないと、友達との間でトラブルになったりすることもあるのだとか。

「トイレに限らず、重要なのは、困ったことがあったとき、それを伝えられる、ということです。新一年生で、いやなこと、困ったことを友達や先生に伝えることできれば、ほかの場面でもだいたい大丈夫だと思います。家でも、『何かあったら先生に言うんですよ』といつも言っていただきたいですね」（同）

おとなしい子や、言いたいことがはっきり言えない子の場合、すぐに何でも先生に言えるようになるわけではありませんが、「困ったことは先生に言っていい」ということや「自分で言う必要がある」ことを伝えていくのが大切です。

「はじめのうちは言えずに失敗することもあるかもしれませんが、環境に慣れていくうちに、どんな子でも徐々に自分から言えるようになってきます」（舟山先生）　

親が先回りしないで、子どもの言葉を待つ

また、おとなしい子の場合、日ごろ、親が先回りして答えを言ってしまったりすることも少なくありません。よその人が子どもに話しかけたとき、子どもがなかなか答えられないと、つい親が答えてしまった、という経験がある方もいるのでは？

「家でも親御さんが、子どもの意見を先取りしたりせずに、自分で言うように仕向けたり、言い終わるまで待つ…ということがよい結果になると思います」（同）

親として気になるのは、はっきりと自分の意見が言えない場合、成績にも響くのかということ。授業中に自分の意見やわかっていても答えが言えない子は、通知表などでマイナスに評価されてしまうのでしょうか？

「確かに『積極性』『自発性』『話すという表現力』という面ではマイナスになってしまうかもしれませんが、みんな最初からできる子ばかりではありません。担任も、そういう子をどうするか、という視点で指導しますので、親御さんはあまり心配されない方がよいと思います」（同）

子どもに「はっきりしなさい！」などと叱らず、自分で言えたときは、そのことをほめてあげることも大切だとか。焦らずに、自分の意見を言えるようになるときは待ってあげたいですね。

（取材・執筆：坂本洋子）

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朝起きてから学校に出かけるまでの「朝の支度」。子どもが１人でスムーズにこなせるようにするにはどうしたらよいでしょう。現役小学校教諭の舟山由美子先生にうかがいました。

朝食は、食べる量やかかる時間を考えて

朝の支度でもっとも重要なのは、朝ご飯。「朝ご飯は、必ず食べさせてください」と舟山先生は言います。

「朝ごはんを抜いた子は、気もそぞろで、ひたすら給食の時間を待っています。こんな状態では授業に集中できません。脳を動かすには、カロリーが必要。ご飯やパンなどの炭水化物をしっかり摂るようにしましょう。朝ごはんを食べて登校するには、まず食べる時間も確保する必要があります。朝目覚めて着替える時間や食べるのにかかる時間を考えて、起きる時間を設定しましょう」（舟山先生）

量は少な過ぎず、多過ぎず。給食の時間にちょうど空腹を感じるくらいが理想的なのだとか。

また、睡眠時間が足りないと、寝起きがぼんやりして朝ごはんが食べられなくなるので、寝る時間も必然的に決まってきます。朝ご飯を食べることを前提にすると、寝る時間も自然と早くなるそうです。

朝ごはんをきちんと食べるのと合わせて、排泄も大切と舟山先生。

「特にウンチの場合、学校では休み時間が短く、落ち着いて用を足すことは難しいので、朝、できるだけ家で済ませておきたいですね」（同）。

ウンチは習慣性が高いので、できないままでいると、便秘につながっていく可能性も。朝ごはんを食べた後に、ゆっくりトイレに入る時間を取り、それを毎朝のリズムとして体に定着させておくのが理想的です。

また、朝スムーズに出かけるためには、「時間割は前日に揃える習慣をつけておくとよいでしょう」とのこと。

子どもが「自分でやっている」ように仕向ける

小学生になったら、朝の支度は子ども自身にさせるのが基本。とはいえ、慣れないうちは、どこまで手伝うべきか、親としては迷うところです。

「子どものできる・できないは個人差が大きいので、最初は大人のサポートの割合が多い場合もあるでしょう」と舟山先生。

大事なのは、親が手伝っていても、子ども自身があたかも「自分の力でやっている」と思わせるように仕向けること。例えて言うなら、ブランコ遊びをしているとき、親がそっと後ろから押していて大きく弧を描いているのに、子どもが自分の力でこいでいると、思わせるというようなことなのだそう。

「いつまでも親がやってくれると思わせてしまうと、ずっと親が『仕方ないわね』などと小言を言いながら、手伝ってしまうことになります。こうなると、子どもも、親に何か言われてからいやいや動く……というパターンに陥りがち。２年生までそれが続いたら、そのあとも状況はほとんど変わらないでしょう。最初が肝心です」（同）

なかなか時間内にできないときは、朝のスケジュールや自分でやることを親子で話し合って、紙に書いて貼り出しておくといいでしょう。

「見える場所に紙を貼っておくと、それを見て、自分で支度することできます。もしやることを忘れたり、できないときでも、紙を指差すだけで子ども自身が気づけますよ」（同）

いろいろな工夫を加えて、毎日楽しく支度ができるようにしたいですね。

（取材・執筆：坂本洋子）

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学校で授業を受けるときの基本になるのが、先生の話をきちんと聞くこと。人の話を聞けるようにするために、家庭でできることを現役小学校教諭の舟山由美子先生にうかがいます。

話が聞けないと、授業の理解や友達関係にも影響が

入学後、子どもが学校の授業についていけるかどうか、親としては気になるところ。そのためには、人の話を聞けるかどうかがとても重要になると舟山先生。

「人の話をきちんと聞いて理解できないと、教室でも、次にやることがわからない、今やっている勉強がわからない…ということが出てきます」（舟山先生）

そういった意味で、人の話に耳を傾け、それを理解する力を養っておくことは、入学準備として重要なのですね。また、もう一つ大事なことは、「話を最後まで聞く」ということ。

「先生にしてもお友達にしても、人が話をしている時に、頭に浮かんだことや思ったことをすぐ言わないと気がすまない子がいます。人の話の腰を折って、自分ばかりしゃべっていると、今後友だち関係にも影響してくるかもしれません。とにかく人が何かを話している時には、その話に最後まで耳を傾けるように練習しておきましょう」（同）

話を聞く姿勢が身につく３つのポイント

人の話を聞けるようになるために、今のうちから、家庭でしておいたほうがいいことはあるのでしょうか？

「子どもの『聞く姿勢』には、親子の間での会話の習慣が出るものです。日ごろの親子の会話を見直してはどうでしょう」（同）

ポイントは３つあります。

・会話にふさわしい環境を整える

・親が子どもと会話をしたいという気持ちを持って話す

・子どもに対して一方的に話さない

会話にふさわしい環境とは、子どもの興味をひくものが周りにないことだそう。「子どもに対して何かをきちんと伝えたい時、または、子どもから何かを聞きたい時などには、食べ物やゲーム、おもちゃなどがあると、子どもは気もそぞろ、話を聞くどころではありません。もちろんテレビも消しましょう」（同）

また、親がゆったりした気持ちで、子どもとの会話を楽しむことも、実はとても重要だと舟山先生は言います。

「子どもは、とても敏感です。イライラしたり、焦ったりしている相手の話は聞きませんし、自分の気持ちを話したりしないものです」（同）

おへそを相手に向けて話を聞く

また、子どもに対して一方的に話さないというのは、親が子どもの話を聞く姿勢を持つということだそう。

「今日あったことを子どもに聞いて返事をさせてみたり、さりげなく親の意見を混ぜて話したり、子どもの話を否定せず、最後まで聞き、会話のキャッチボールをすることを心がけるとよいでしょう」（同）

ちなみに、舟山先生によると、話を聞くときは「相手の方を向いて聞く」というのが原則とのこと。

「学校ではよく、『おへそを相手に向けて聞きましょう』と教えます」（同）。

これも家庭で真似できそうですね。

「会話は教え込もうとしてはいけません。最初は、会話を引き出す気持ちを続けるとよいのではないでしょうか」と舟山先生。会話が楽しければ、子どもの話す姿勢、聞く姿勢も自然に身につくもの。今日から少し意識して、子どもと会話をしてみてはいかがでしょう。

（取材・執筆：坂本洋子）

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いよいよ入学式まで2カ月ほど。毎朝、規則正しい時間に登校するには、早寝早起きの習慣づけが大切。どのように生活を整えていけばよいか、現役小学校教諭の舟山由美子先生にうかがいます。

早寝早起きの習慣は、先を見通す力や自制心を養う

入学後は、これまでよりも早い時間に家を出るようになるという子もいるでしょう。この機会に、寝坊や夜更かしぐせのある子は、正しい生活習慣を身につけたいですね。

「早寝早起きは、健康面・生活面において、基本中の基本となるものです。これはあくまで個人的な印象ですが、睡眠時間が十分とれていて、朝ご飯もしっかり食べている子は、授業への集中力が高く、授業態度も積極的、忘れ物も少ないように思います」（舟山先生）

早寝早起きをすることは、生活習慣を整えるだけでなく、成長していくうえで重要な力を養うことになるそうです。例えば午後９時に眠るためには、午後８時を過ぎたらお風呂に入り、８時半には歯を磨いて…というように、先の時間を読む力が必要です。

ゲームなどでもっと遊びたいと思ったとしても、時間が来たらやめて、寝る準備をしなくてはなりまません。これを毎日繰り返すことで、子どもは時間を読むことや我慢することを覚えていくのだとか。

「このような時間に対するルールを守るための自制心は、大人になっても必要なもの。子どもの頃にしっかり体に叩き込んでおきたいですね」（同）

早寝をするためには、昼間たっぷり遊ぶことが必要

睡眠をたっぷりとると、子どもの成長や健康に大切な役割を果たす成長ホルモンが分泌されます。

さらに太陽の光を浴びて体を動かしたり、朝ご飯をしっかり食べることで、「セロトニン」という神経伝達物質が分泌されます。これは、食欲や呼吸、睡眠に関係する神経と、不安や緊張など情動や衝動を支配する神経をコントロールする役割を果たしているもの。このセロトニンが昼にたくさん作られるほど、睡眠を促すホルモンもたっぷり合成されるのだとか。

「夜、ぐっすり眠るには、早く寝るだけでなく、昼にたっぷり遊んで、ほどよく疲れることも大切です」（同）

最近では、ゲームやスマホが、早寝早起きの習慣が乱れる原因になっているようです。

文部科学省の調査では、「スマホや携帯で遊ぶ時間が長い子ほど就寝時間が遅い」「寝る直前までテレビ、ゲーム、スマホなどに接触する機会が多い子ほど、朝、ふとんから出るのがつらいと感じている割合が高い」といった結果が出ているそう。

「心当たりがある場合は、子どもの遊びから見直してみることも必要かもしれません」（同）

睡眠の大切さを、子どもに説明して

夜、寝る時間になってもだらだらと起きている子に対しては、「早く寝なさい！」と叱るばかりはなく、睡眠の大切さを教えていってほしいと舟山先生は言います。

「叱るだけだと子どもも萎縮してしまいます。１年生になるころには、きちんと順序立てて説明すれば、子どもも理解できますよ」（同）

また、お父さんやお母さんが起きていると、なかなか眠りたがらないという子も。

「そういう場合は、『大人と子どもは違うのよ』と、毅然とした態度で厳しく言っても構わないと思います」（同）

ときには、「お母さんはこう思うよ」と理詰めで言い聞かせることも必要なこと。そのかわり、子どもが自分で起きられたときは「起きられたね」とほめてあげるとよいそうです。

学校生活を元気に過ごすためにも、早寝早起きを徹底したいですね。

（取材・執筆：坂本洋子）

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「親になって初めてほめられた」と言ったお母さん

私が教師だったとき、あるお母さんをほめたことがありました。

すると、そのお母さんから「親になって初めてほめられました」と言われました。

それで、私は、「たしかに、親としてほめられるというのはめったにないことなんだ」とあらためて思った次第です。

親はしっかりやって当たり前。

子どものためにがんばるのが当たり前。

しっかりやらなければ文句を言われる。

ちょっとサボれば文句を言われる。

夫に文句を言われる。

妻に文句を言われる。

おじいちゃん・おばあちゃんに文句を言われる。

親戚に文句を言われる。

先生に文句を言われる。

近所から文句を言われる。

当の子どもからも文句を言われる。

世間の偉そうなおじさんやおばさんから文句を言われる。

テレビのコメンテーターから文句を言われる。

いわゆる専門家、有識者、教育評論家から文句を言われる。

自分で自分をほめよう。コツの１つめは部分をほめること

これでは切ないですね。

ですから、せめて自分で自分をほめてあげてください。

ほめるコツの１つめは部分をほめることです。

全体を漠然と見ていてはほめられません。

少しでもできている部分を見つけ出して、ほめましょう。

そのためには、できていない部分を責めないで、そこは目をつむることが大切です。

たとえば、細かいしつけができないからといって、自分を責めないでください。

（そもそもそんなことは必要ないですし）

その分、できない子どもを許すのは得意かもしれません。

そんなあなたをほめましょう。

片づけができるようにさせられないからといって、自分を責めないでください。

その分、子どもと一緒に盛り上がって楽しんだりするのは得意かもしれません。

そんなあなたをほめましょう。

勉強をやる気にさせられないからといって、自分を責めないでください。

その分、子どもがやりたがることをたっぷりやらせて応援しているかもしれません。

そんなあなたをほめましょう。

２つめのコツは一歩下がり法

ほめるときのコツの２つめは、一歩下がり法です。

人は誰でも理想を追い求めて、現実よりも勝手に一歩進んでしまっています。

勝手に進んだ分を一歩下がって、ありのままの姿をほめましょう。

たとえば、子どもにとって栄養たっぷりの理想の食事が準備できないからといって、自分を責めないでください。

手抜きをしたからといって自分を責めないでください。

食べられるものを一応準備しただけでも立派なものです。

３つめのコツはリフレーミング（短所言い換え法）

ほめるときのコツの３つめは、リフレーミングです。

これは固定したフレームだけで見るのではなく、別のフレームで見直してみるという意味です。

短所言い換え法ともいいます。

たとえば、「だらしがない」は「大らか」だということです。

ですから、子どもをしっかりしつけられないからといって、自分を責めないでください。

それは、子どもをのびのび育てているということなのです。

あなたはすでに十分よくやっています

そもそも、あなたは子どもを産んだだけでも大したものです。

一人の命を誕生させたのですから！

そして、ここまで育ててきました。

そんなあなたをほめてあげてください。

どれもこれも簡単なことではありませんよね。

あなたはすでに十分よくやっています。

あれこれ厳しい条件の中で、精一杯やってきています。

ですから、そんな自分をほめてあげましょう。

親野先生の連載はこちら

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1月下旬から2月にかけては多くの小学校で学校説明会が行われ、入学の実感がわいてくる時期。少しずつ入学準備を進めていきたいですね。今回から５回に渡って、入学前に習慣づけておきたいことを現役小学校教諭の舟山由美子先生に伺います。

元気なあいさつや返事が生活リズムを作る

入学に向けて、まず習慣づけたいのがあいさつや返事。保育園や幼稚園もそうですが、小学校生活では、毎日元気にあいさつをすること、名前を呼ばれたときの返事をしっかりできることが、より大切になってきます。

「あいさつや返事を元気よくはっきり言うことは、生活のリズムを作ること」と舟山先生も言います。

朝のあいさつは１日のスタートの役割が、授業の始まりと終わりのあいさつも、授業への集中力のスイッチを切り替える役割があるのだそうです。これは、将来子どもが社会に出たときにも必要とされる力です。

「元気のないあいさつだと、授業に取り組むとき、気持ちの切り替えができず、ダラダラしてしまいがち。また、元気なあいさつや返事ができると、友だちもできやすいと思います」（舟山先生）

お父さん、お母さんがあいさつの一番のお手本

入学にあたってしっかりあいさつや返事ができるように、あらためて練習しておいたほうがよいのでしょうか。

「親子で『○○さん』『はいっ！』などと学校ごっこをしながら、返事や、『おはようございます』『さようなら』などの言葉を言う練習をしておくとよいと思います。親御さんにとっても楽しい瞬間ではないのでしょうか」（同）

お辞儀をしながらあいさつをするときは「語先後礼」といって、「おはようございます」などの挨拶の言葉を先に言って、頭を下げるのをその後に行うと、相手に向かってしっかりあいさつをすることになり、より丁寧な印象を与えるのだそうです。この機会に、そんなことを少しずつ教えていってみてもいいかもしれませんね。

「でも、何より一番効果的なのは、お父さん、お母さんがお手本となることです」と舟山先生。まず親御さんが毎日の生活の中で、家の中でも外でも、あいさつをする姿を見せていくようにしたいですね。

小さな声でも、言えればOK！

人見知りの子や元気が余っている子などは、目新しくて刺激的な学校生活に落ち着かず、毎日きちんとあいさつができるかちょっと心配という声も。でも、舟山先生によると、そこは「集団の力」が大きいようです。

「周りの友だちがやっているのを見ると、子どもたちはその雰囲気に引っ張られて、自分も同じように行動するものです。先生にほめられればうれしくてまたできるようになるので、心配はいりません」とのこと。

おうちの方からも『元気にできていたね』なんて言われると、また次もできるようになるので、前にくらべて、少しでも挨拶ができたら、どんどんほめてあげましょう。「人見知りの子なら、どんなに小さな声でも、言えたらOKです」（同）

挨拶は習慣なので、大人が粘り強く教えることが大切。元気にあいさつしながら通学するわが子の姿を楽しみに、毎日少しずつ習慣づけていきましょう！

（取材・執筆：坂本洋子）

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子どもが小学生に上がると、親の送り迎えがなくなり、一人で行動することが増えてきます。そこで心配なのは、迷子になったり、犯罪に巻き込まれたりしないかということ。そんなときに心強いのが子ども用ケータイです。子どもが持っていれば、いつでも居場所がわかり、連絡がしやすくなるなど、親の安心感は格別です。各社の子ども用ケータイ最新事情をご紹介します。

腕時計タイプなら小さくて持ち運びが簡単

子ども用ケータイはさまざなタイプがありますが、どれも共通しているのは、防犯ブザーを鳴らすと保護者に通知が届いたり、居場所を知らせたりする機能。また、200円～300円のプランに追加加入すれば、好きな時に親のスマートフォンやパソコンから居場所を確認することが可能です。

SNSやメール機能のほか、防水・防塵の機能も標準的に備わっています。それ以外の特徴を、それぞれ紹介していきましょう。

子ども用のケータイといって思い出すのは腕時計タイプではないでしょうか？　auからは、腕時計にしたり、キーホルダーのように吊り下げたりできる製品が販売されています。

au「mamorino Watch」

「2年契約（誰でも割）」適用で998円／月

特徴は何と言っても、子どもが持ち運びしやすいこと。ポケットやランドセルに入れておくのが心配でも、腕に着けたり、ペンダントタイプにしてキーホルダーのようにできます。

音声とタッチ操作ができ、キャラクターに向かって「ママに電話」と話すと電話を掛けられたり、定型文リストからタッチで選んでSMSが送信できます。また、親のスマホで「mamorino Watchナビ」アプリを利用すれば、子どもが離れた時にアラームで教えてくれる迷子防止機能も利用できます。

コンパクトで持ちやすい定番のケータイタイプ

コンパクトな子ども用ケータイもあります。コンパクトで持ちやすく、防犯ブザーがひもを引っ張るタイプなので、子どもでも扱いやすいでしょう。

NTTドコモ「F-03J」

500円／月

ボタンで操作するタイプ。親のスマホで「親子のきずな」アプリを利用すれば、子どもと離れた時に通知をしてくれるなど、便利な機能が利用できます。

ソフトバンク「みまもりケータイ4」

2年契約で490円／月（※利用者が12歳以下の場合は基本料が2か月無料になるキャンペーン中）

こちらもボタンで操作するタイプ。指定したエリアの出入りや、高速移動を親のスマホに通知する機能があります。

au「mamorino4」

「2年契約（誰でも割）」適用で500円／月

ソフトバンク「キッズフォン」（※4月以降発売予定）

2年契約で490円／月（※利用者が12歳以下の場合は基本料が2か月無料になるキャンペーン中）

タッチパネルで操作できるのが特徴です。mamorino Watch同様に、「ママに電話」などの声で操作ができます。

フィルタリングサービスも充実、最新の子ども用スマホ

子ども用スマートフォンも登場しています。少し学年が上がってからのほうが、向いているかもしれません。

au「miraie f」

「2年契約（誰でも割）」で3920円／月

大きな特徴は、アプリを追加できること。使いすぎや悪質サイトへのアクセス対策として、「あんしんフィルター for au」が利用できます。あらかじめ保護者が設定しておけば、子どもの使い道を制限できるので安心です。また、カメラが付属するのもスマホタイプならでは。ただし、料金プランはやや高くなります。

持ち始めの年齢や注意点は？

他の子どもが何歳くらいから持ち始めるのかも気になるところ。各キャリアに伺ったところ「弊社が行った調査によると、塾や習い事に一人で通い始める小学校３～４年生や、小学校に入学するタイミング（小学校１年生）で持つ方が多いという傾向が見受けられました」（ソフトバンク広報）や、「小学校入学と同時に持たせるお客様が多い」（NTTドコモ広報）との回答がありました。

やはり一人で出歩く可能性が出始めるときがよいタイミングなのかもしれませんね。

さらに、「知らない人と連絡を取らないか心配」という声が多いそうですが、連絡帳に登録された人しかメールや電話ができないよう設定できるので安心です。子ども用スマホのカメラ機能が気になる場合も、アプリで制限を掛けられるそう。

居場所がすぐにわかったり、気になるときにすぐ連絡できたりする子ども用ケータイ。親のニーズをしっかりとらえているため、使い過ぎなどの心配もなさそうです。

「商品をお買い求めの際に同梱しているお子様向け操作ガイド等をご覧になり、ご家庭内で電話の使い方やルールをよくお話しの上、ご利用いただくことをオススメします」（ソフトバンク広報）とのこと。

ちょっとしたゲームが入っている場合もあるので、使う時間を決めたり、「友だちには貸さない」と約束するなど、使い方やルールを親子で相談するとよさそうですね。

※料金についてはすべて端末料金が別途必要。表示料金での契約には別途条件のある場合があります。

（取材・執筆：栃尾江美）

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風邪やインフルエンザが流行る季節になりました。一年でいちばん寒さが厳しい時期を、体調を大きく崩さずに乗り切りたいですね。あたたかい春が来る頃にはいよいよ１年生。親子で、自分の体のことを考えてみませんか？

体には、自分で治すすごい力がある！　『はなみずじゅるじゅるせきごほごほ』

『はなみずじゅるじゅるせきごほごほ』（細谷亮太 文、つちだよしはる 絵）は、聖路加国際病院副院長、小児科医療総合センター長を経て現在は顧問となり、数多くの著作がある細谷亮太先生の「からだ だから すごい！」シリーズの１冊です。

「かぜをひくって、どんなこと？」鼻水がじゅるじゅるして止まらなかったり、咳もごほごほ、げほげほ…。なんだか熱も出てきたみたい。誰でも身に覚えのある症状です。でも…「だいじょうぶ　だいじょうぶ。ぼくのちからをしんじてよ！」バババーンと体の中から出てきただれかがいますよ。それは、だれでしょう？

「ぼくは からだの ちからマン。きみたちのからだのなかで、なかまといっしょに がんばっているんだぞ。かぜのとき、からだのなかが どうなってるか、しってるかい？」

絵本の中で、ちからマンは、のどや鼻に病気の元のウィルスがいっぱいいること、放っておいたらどんどん増えることを教えてくれます。鼻水じゅるじゅるも、咳ごほごほも、熱が出るのも、みーんなちからマンがウィルスを追い出そうとがんばっている証拠なんです！　そしてちからマンは教えてくれます。わたしたちの体の中の、ちからマンを応援するにはどうしたらいいか。　鼻をちゃんとかむこと、手洗い・うがいをすること、しっかり食べて飲んで、ゆっくり休んで、からだの力を育てること……。なるほど、大事なことがわかりやすい言葉と親しみやすい絵で書かれています。

元々わたしたちの体に備わっている力……大人の難しい言葉で「免疫力」ということになると思いますが、免疫力はすべての基本。体に本来ウィルスをやっつける力が備わっていると知ることは、子どもを勇気づけるでしょう。ちからマンは言います。「じぶんのちからでなおすって、とってもだいじなことなのさ」と。

がんばれ、がんばれ、ちからマン。自分の体の中には「ちからマンがいる！」と自信を与えてくれる絵本です。

お医者さんの視点から、親子に役立つ言葉が並ぶ『からだ・あいうえお』

『からだ・あいうえお』（中川ひろたか 文、佐々木一澄 絵、吉澤穣治 原案）は、お医者さんの視点から、親子に役立つ言葉が「あいうえお」の順に並んでいる、ちょっとめずらしい絵本です。たとえば、「あしは だいにの しんぞうだ」「けがしたら おみずで きれいに あらいましょう」「しんぞうは ちをおくりだす ポンプです」……。原案は、東京慈恵会医科大学小児外科診療医長の吉澤穣治先生。絵本の著作が多い中川ひろたかさんが、リズミカルな言葉にしています。

「うんちは げんきの バロメーター」「ねっちゅうしょう はやめに おみずを のみましょう」は、先生がとくに入れたかった言葉だそう。「ほねはぜんぶで206 こどものときは260」など「へえ〜」と大人でもびっくりするようなものがあったり、「やけどをしたら まずひやす」「るいせんは なみだを つくりだすところ」「ろっこつは はいと しんぞう まもります」のように、ケガや体の仕組みについて子どもと話し合うきっかけになる言葉がたくさん入っています。また、「ちょうしんき からだのちょうしが きこえます」「にょうは いろんなけんさに つかいます」など、病院の医療行為を解説するものもあります。リズムが耳に心地よく、日頃から参考になる言葉がいっぱい。ぜひ親子で声に出して読んでみてください！

内臓と骨の名前や、本文の解説もすべてひらがなで書かれているので、年長さんにぴったり。どのページを開いても、佐々木一澄さんのインパクトのあるかわいい絵が、鮮やかに目に飛び込んできます。病気やケガのとき「体の中はこんなふうになっているんだ」「病院ではこんなことをするんだ」とわかっていれば、不安な気持ちはだいぶ和らぐのではないでしょうか。ちなみにカバーを外すと、裏は、絵本の内容が一枚に再現された「あいうえお表」になっていて、壁に張ることができます！

小学生になると、だんだん１人で活動する機会が増えていきます。自分で「具合が悪い」と先生に伝えることが必要になったり、登下校時に転ぶこともあるかもしれません。「体ってすごいんだね」「大事にしようね」と親子で話し合い、手洗い・うがいも体を応援するつもりで行えるといいですね。

★連載「親子で読みたい！子どもの成長を応援する絵本」

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