★子育てストレスはちょっとした意識づけで減らせます　|　ママノート

生活･しつけ

小学1年生 2013年6月23日の記事

★子育てストレスはちょっとした意識づけで減らせます

小学1年生ママのストレスと言えば、
やっぱり子育てに関することがいちばんに挙がるでしょう。
「どうして朝になってバタバタするの！」
「○時までに帰って来なさいって言ってるでしょ！」
子どもについてのイライラや悩みの種はつきません。

子育て中の親子のストレスをサポートしている
臨床心理士の高山恵子さんは、
「子どもが言うことを聞かない」とイライラを募らせる前に、
子どもの気になる行動にも理由があることを知って、と提言しています。

高山「たとえば、母親がおもちゃを
『片付けて』と言っているのに、
いつまでも遊び続けてしまう子。
こういう場合、ママから見ると
子どもの姿は『片付けのできないダメな子』となるため、
『片付けなさい！』『何度言ったらわかるの！』と
声を荒げるという展開になりがちです。

こういう場合、子どもの行動には次の4つの理由が考えられます。

① 聞こえていない
遠くからどなっていても、大人の言葉が
子どもにはきちんと聞こえていないことがあります。
遊びに夢中になっていて、聞いていない子もいます。

②うっかり忘れている
指示を聞いたそのときはわかっていても、
遊んでいるうちに、うっかり忘れてしまう子もいます。

③意味がわからない
大人と子どもでは言葉のイメージが異なっていたり、
子どもが言葉の真意を理解していないこともあります。
周りに本やブロックが散乱していても、
手元のおもちゃだけをしまって
片付けたつもりになっている場合もあります。

④わざと
大人の注意を引くために、わざと怒られるような行動をとることもあります」

つまり、親は「指示した」「伝えた」つもりになっていても
子どもには伝わっていないこともあるんですね。
それぞれ、どのように対応すればよいでしょうか？

高山「①『聞こえていない』ときは、
近くに行って注目させてから話をします。

② 『うっかり』のときは、『何をするんだっけ？』
と指示を思い出させるような声かけをしましょう。

③ 意味がわからない』ときは、
『本は本棚に、ボールはこの箱に』と、
できるだけ具体的に指示をします。

④ 『わざと』が考えられる場合は、
ほかに良い行動を見つけて褒めたり、
あなたを気にかけている、
大切に思っているというメッセージを
伝えるようにしていきましょう」

なるほど、行動を分類してその対応ができれば
いちいちイライラしたり、怒る回数も減らせそうです。

高山「それから、子どもが何度言ってもできないとき
つい『なんで～できないの？』という言葉をぶつけていませんか？」

しょっちゅう言っているかも…。

高山「親が何気なく言っている『なんで？』と言う言葉が、
親子ともにストレスになっていることも多いのです。
親が『なんで？』と聞くと、
子どもは『だって…』と言い訳を始めます。
すると親は『また言い訳して！』とさらに怒ることになるわけです。

それよりも、可能性を引き出すために
『どうしたら～できるようになるかな』と問いかけてみてください。

『なんで？』は過去に目が向いていて、
起こってしまった過去を責める言葉。
言われた子どもは、責められた、否定されたと感じてしまいます。

それに対して、『どうしたら～できるかな』というのは
子どもの可能性、未来に目を向けた質問です。

子どもの“できる姿”をイメージした問いかけになるので、
親もイライラせずに済みますし、
子どもも自分なりの方法を探そうと前向きになれます」

ちょっとした言葉の違いですが、
「なんで～？」と「どうしたら～？」では
ずいぶん印象が違うんですね！

高山「子どもが朝なかなか起きなくて、
朝食や支度が慌ただしいというときは
『なんでもっと早く起きらないの？』と感情的に叱らず、
『今７時よ。』とか
『集合時間の１０分前よ』と伝えましょう。

また時間があるときに
『どうしたら早く起きられるようになるかな』
と一緒に考えるといいでしょう。

そして、実際に早く起床できた日は
『今日は早く起きて朝食を済ませてくれたから、
ママも助かったわ。ありがとう』と、伝えられるといいですね」

子どもの行動の理由を分析したり、
投げかける言葉を意識して変えてみる。
そんなちょっとした意識づけで、
親子のストレスを減らせるなんて、新鮮な驚きです。

今回、高山さんがお話しくださった内容は、
えじそんくらぶ発行の無料冊子「子育てストレスを減らす３つのヒント」などにも詳しく書かれています。
えじそんくらぶ発行の冊子は下より無料でダウンロードできます。
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次回は、「褒める・叱る」にかかわる親子ストレスについて
お話をうかがいます。